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Sempre Na Moda

Especial Regresso às Aulas... Pequeno Almoço

Semprenamoda, 25.08.08

Na verdade muito se fala sobre o pequeno almoço, mas grande parte das pessoas salta esta refeição. Mas é coisa que não se deve fazer porque esta é a refeição mais importante do dia! . Entre a última refeição da véspera e o acordar passam-se muitas horas sem comer e o nosso organismo necessita de nutrientes e energia que só obtém com uma boa refeição. Quando o jejum se prolonga o nosso organismo tem de ir buscar energia às sua proteínas estruturais.

 

O que comer ao pequeno-almoço?

  1. Pão ou Cereais
  2. Leite ou queijo ou iogurte
  3. Fruta fresca ou Sumo Natural

Ou seja deves misturar todos estes alimentos escolhendo um de cada grupo!

Ao não tomar o pequeno almoço podemos sofrer acidentes no trabalho, diminui o nosso aproveitamento escolar...

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