Sempre Na Moda

   Tanto as unhas amareladas como quebradiças podem ter origem em causas externas ou internas.

   As unhas e o cabelo são bons indicadores da nossa saúde. Quando ficamos doentes ou temos maus hábitos alimentares eles são dos primeiros a protestar. Já percebeste qual o primeiro passo para ter unhas saudáveis: alimentação equilibrada. Não só é essencial para as tuas unhas, como para a tua saúde e vida.

   Publicarei posts no futuro sobre nutrição (longe de serem irrefutáveis, espero que vos possam ajudar, pois podem ter a certeza de que a informação lá ajuda-me a mim). Para boas unhas, realço que a tua alimentação não deve descuidar:

• vitaminas (legumes, fruta, peixe, carne, ovos, lacticínios);
• proteínas (ovos, carne, peixe, lacticínios, leguminosas);
• ácidos gordos (salmão, sardinha);
• minerais (magnésio, zinco, ferro, cálcio), que encontras em leguminosas, vegetais verde-escuros, ananás, etc.;
• água (para hidratação, fonte de sais minerais, 1.5l diários).

   Alimentas-te correctamente e, não obstante, não vês melhora nas tuas unhas? Provavelmente, o teu problema é externo:

1. Usas as unhas para abrir coisas, raspar, etc.?
2. Róis as unhas?
3. Lavas demasiado as mãos?
4. Usas sistematicamente verniz nas unhas?
5. Usas removedores com acetona?

   Tudo isto pode contribuir para o estado actual das tuas unhas. No entanto, o problema tem solução. Para além de uma boa alimentação, toma outros cuidados:

• usa luvas para lavar a loiça e afins;
• hidrata as mãos todos os dias de manhã;
• aplica azeite nas unhas à noite, diariamente;
• lava as mãos brevemente e com água morna;
• calça luvas quando estiver muito frio;
• usa verniz endurecedor quer pintes as unhas, quer não;
• usa um verniz transparente por baixo de qualquer verniz de cor;
• usa removedores de verniz sem acetona;
• lima as unhas com cuidado, no máximo, uma vez por semana;
• não deixes as unhas crescer muito e lima-as em forma oval;
• junta gotas de limão e uma colher de água oxigenada vl 10 em água morna e mergulha as unhas por 5min para as clarear.

   Se fizeres tudo isto religiosamente, as unhas devem recuperar. Se tal não acontecer, aconselho-te a consultar um médico até porque, como disse no princípio do post, unhas fracas podem ser apenas a ponta do iceberg.

   Beijinho, dani"