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Quinta-feira, 10 de Junho de 2010

Declara guerra à celulite

  O Verão está mesmo à porta e todas nós queremos estar prontas a arrasar. Um dos males mais temiveis, por todas nós mulheres, é a terrivel celulite. E se ela no Inverno fica bem escondida, no Verão já é o contrário. Há algumas dicas e cuidados que podes seguir para a combater, mas atenção, estes devem ser seguidos todo o ano e não somente nesta altura. Mas como nunca é tarde para começar, podes tratá-la a partir de hoje!

 

Quais as causas da Celulite?

- Falta de exercicio fisico;

- Alimentação rica em gorduras: fritos, doces, fast food etc;

- Retenção de liquidos;

- Má circulação;

- Tabaco

 

O que podes fazer para a combater:

1. Consome alimentos isentos de açúcar refinado como: pão integral, batatas, legumes e frutas.

2. Consome alimentos de fontes magras de proteína como: clara de ovo , carnes brancas, peixes e carnes vermelhas magras.
3. Ingere 2 litros de água por dia, esta impede a retenção de líquidos na gordura localizada.
4. Evita alimentos ou preparações gordurosas como: feijoada, pizzas, molhos gordurosos, queijos gordos, pães e bolachas recheados, chantilly, biscoitos amanteigados, gelados etc.
5. Evita colocar muito óleo durante a preparação dos alimentos.
6. Adere ao alimentos integrais. Estes são boas fontes de fibras e ajudam a diminuir a absorção das gorduras, além de contribuir para a regulação dos intestinos.
7. Prefere alimentos que não contêm sal na sua formulação: margarina sem sal, vegetais em geral, temperos naturais etc. pois, o sal ajuda a reter líquidos no seu organismo e consequentemente na gordura localizada.
8. Não adiciones muito sal durante a preparação dos alimentos ou quando prontos. Uma dica é não colocares o saleiro na mesa.
9. Evita refrigerantes e bebidas alcoólicas, pois estes somente fornecem calorias não possuindo nenhum valor nutritivo, prefere sumos naturais ou água.
10. Faz exercício físico do tipo aeróbico para favorecer a queima de gorduras, como caminhadas, bicicleta, natação, etc
11. Evita ficar sentada ou em pé durante muito tempo.
 
Quais os cremes que podes usar:
 
Por si só os cremes pouco ou nada fazem mas, aliados aos pontos que já referi em cima, podem fazer milagres. Tens muitos por onde escolher e alguns a preços bem acessiveis à tua carteira.
 
 
Goodbye Celulite, Nivea, 10,99€ - Gel Corpo Sculpt Up, L'Oréal, 17,99€ - Loção anti-celulite, Dove, 9,99€ - Perfect Slim, L'Oreál, 21€ - Gel Corpo Alisador Tonic, Garnier, 15,49 - Perfect Slim Lifting, L'Oreal, 23,99€
 
Mariana
publicado por Semprenamoda às 19:40

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De Inês a 11 de Junho de 2010 às 17:05
Olá! Post bastante útil agora que chega o verão (;
beijinhos
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