Sempre Na Moda

Tive muitosss pedidos para este post, um post que vos ajudar a organizarem a vossa primeira parte de um dia escolar, a manhã. A verdade é que cada pessoa tem uma maneira diferente de acordar, alguns acordam bem dispostos, outros com vontade de ralhar com toda a gente. A juntar a isso, algumas de vocês têm a primeira aula às 8h, outras às 8h30 e há quem tenha também às 9h, logo o importante é adaptarem a rotina que vos vou sugerir dependo das vossas necessidades. Antes de começar a rotina em si vou dar-vos algumas sugestões que poderão ajudar:

• Para começar sugiro-vos que deixem as coisas preparadas na noite anterior, assim antes de se irem deitar ou logo a seguir ao jantar preparem a mochila (é uma boa forma de verificar se não deixaram tpc's por fazer) e escolherem a roupa para o dia seguinte, se não tiverem noção de como vai estar o tempo, dêem uma olhada no site da meteorologia.
• Eu tenho o hábito de tomar banho à noite, isto porque não costumo acordar mal-disposta, se fores daquelas pessoas que acorda resmungona de manhã, um duche vai fazer-te muito bem.
• "Menos é mais", por isso os looks não devem ser elaborados de mais, assim como cabelo e maquilhagem. Os penteados para a escola podem ser simples, o que não quer dizer que não façam furor (brevemente post). Em relação à maquilhagem, como já foi dito aqui no blog, não é necessária em demasia, o importante é que disfarcem as imperfeições, principalmente.
• Se tens bastantes cuidados com o cabelo, opta por tê-los à tarde ou à noite.

Vamos à rotina:

7h20 - Mete o despertador para esta hora e aproveita para ficar 5 minutos na "ronha" antes de te levantares.

7h25 - Começa por dar uma beijinho ao pai, à mãe e aos irmãos, no caso de já estarem acordados.

7h30 - Segue para o banho, toma um duche para ser mais rápido.

7h40 - Toca a vestir, 5 minutos são perfeitamente suficientes.

7h45- Está na hora de te penteares. (Não laves o cabelo de manhã, porque não tens tempo de secá-lo).

7h47 - Tomar o pequeno almoço.

7h52 - Lavar os Dentes

7h54- Prepara a tua maquilhagem, deve ser bem básica. O ideal é um make de 5minutos.

7h59- Está na hora de saíres de casa e ires para a escola. Verifica primeiro se não te esqueces de nada.

   Não falta muito para as aulas começarem e, imediatamente, ficamos com o tempo livre reduzido. Imensas pessoas, não apenas estudantes, desculpam-se com falta de tempo para não praticarem exercício. Não sejas uma delas.

•   Antes de mais, lembra-te que tens aulas de educação física duas vezes por semana, o que quer dizer que só tens de fazer exercício fora delas, no mínimo, mais três vezes.

•   Não passes o fim-de-semana sem fazer nada. São os melhores dias para praticares, pois é quando tens mais tempo disponível. Levanta-te cedo de manhã e vai correr ou caminhar. Vais encontrar as ruas com pouco movimento.

•   Imagina que tens educação física na segunda-feira e na quarta-feira. Se praticaste no sábado e domingo, deves escolher quinta-feira para o fazer novamente; assim, tens dias de descanso bem posicionados.

•   Organiza as tuas tarefas. Limpar e arrumar o quarto, fazer trabalhos de casa, elaborar trabalhos de pesquisa, desenvolver trabalhos de grupo, tirar fotocópias de apontamentos que perdeste, estudo extra da matemática que anda atrasada, organizar fichas, passar uma ou outra folha a limpo, comprar uma folha de teste, estudar para os exames, fazer exercício físico, ter uma vida social e, de preferência, dormir, comer e beber. É muito? Não digo que não... mas bem organizado, cabe tudo. Apresento-te um horário que espero que te ajude:

 

   Claro que este horário é vago e serve para ser adaptado às tuas necessidades.

 

 

   Por fim, o Verão está infelizmente a acabar e grande parte do ano lectivo passa-se durante o resto das estações (felizmente, na minha opinião). No mau tempo pode parecer mais complicado fazer exercício, por isso dou-te algumas sugestões:

• ginásio: se puderes, é muito prático e o melhor para os meses em que o tempo está impossível;
• nadar: vai à piscina interior municipal dar umas boas braçadas (é óptimo para relaxares da correria diária);
• correr: sim, podes sempre correr se encontrares um bom sítio coberto em dias de chuva;
• saltar à corda: não só gasta calorias como também tonifica as pernas e os braços (se viveres num apartamento, não te esqueças que os vizinhos debaixo podem não gostar);
• dançar: fácil e barato - música com batida rápida é indispensável.

 

   Desde que não chova, não há desculpa para não fazeres exercício como habitualmente: veste calças, t-shirt  e um casaco por cima. Se a chuva for muito fraca, veste um casaco impermeável e vai caminhar (não corras, o piso não é seguro).

 

   E lembra-te... se falhares um ou dois dias num mês, ninguém morrerá. Acima de tudo, diverte-te: eu adoro praticar exercício no Inverno, de facto acho mais fácil. A piscina municipal de Vila do Conde é uma delícia nesse tempo... ver a chuva lá fora e eu na água quentinha...

 

   Este horário inspirou-me para fazer outro... chamem-me doida, mas gostaria de fazer um horário semanal dividido por horas. Com uma descrição detalhada de tarefas. Alguém está interessado? Penso que vos ajudaria...

 

   Bejiinho, dani"

 

P.S. estou cheia de pedidos e continuo a dar sugestões. depois digam que não me preocupo convosco

  Este post será feito até aos 18 anos.

   14 anos

  A maquilhagem desenrola-se à volta da pele (entre outros), portanto não posso deixar de abordar o assunto do acne. Grande parte dos adolescentes tem este problema e, tal como já disse no post anterior, o melhor a fazer nos primeiros tempos é não usar maquilhagem. E como já foi referido, o melhor que tens a fazer nestas idades é limpares e hidratares bem a pele para não teres de usar base o resto da tua vida, todos os dias.

•   Escolhe uma sombra semelhante à tua cor de pele com um brilho discreto (brilho, não brilhantes) e aplica-a apenas na pálpebra móvel. Uma cor champanhe resulta para muitas pessoas.
•   De seguira usa um enrolador de pestanas e um rímel transparente para dar definição e corpo às pestanas. Estes dois vão abrir imenso o teu olhar.
•   Aplica um lipgoss por cima de um bálsamo labial em rosa clarinho (se tiveres pele clara), numa cor coral (se fores morena) ou num subtil tom violeta (se tiveres pele muito escura).

   Esta maquilhagem vai dar-te um rosto fresco, suave e jovem.

        

 15 anos

   A rotina mantém-se. No entanto, podes mudar algumas coisas. Para além disso, o teu acne talvez comece a amainar por volta desta idade (comigo foi assim, mas começou muito cedo) por isso já podes usar alguma cobertura leve para a pele.

•    Para disfarçar as imperfeições, não uses base. Prefere um hidratante com cor; o ideal para pele oleosa é um hidratante oil free com protecção solar numa cor adequada à tua pele. O hidratante não dá muita cobertura: se houver alguma imperfeição que te esteja a incomodar demasiado, usa um corrector mais claro que o tom da tua pele apenas nessa área e deixa secar antes de aplicares o hidratante (tem cuidado para não esbater o corrector).

•    Podes começar a elaborar mais a sombra nos teus olhos, embora sempre com neutros. Compra um duo de sombras com um castanho claro e um bege. Aplica o castanho na pálpebra móvel e o bege numa linha fina e esfumada mesmo abaixo das sobrancelhas e nos cantos inferiores dos olhos. Este último vai servir de iluminador e dar luz ao teu rosto (perfeito para acordar de manhã). Se quiseres, podes comprar outra sombra mono e usar a que já tens (champanhe) como iluminador.

        

   Estas são as minhas sugestões para as idades consideradas; espero que tenha ajudado. Como sempre, se quiseres usar mais do que isto, espera pelos próximos posts.

   Beijinho, dani"

Com o início do ano escolar vem, claro, a preocupação com o material escolar, quer sejam os livros, as canetas, os cadernos... Antes de começares a comprar, aconselho-te a ver o que tens do ano passado. Assim de certeza que conseguirás poupar alguns €. Canetas, folhas para o dossier (se for o caso), micas, tesoura, régua, calculadora são talvez os principais materiais escolares que deverás poder aproveitar do teu ano anterior.

Outra coisa que te aconselho a ter em conta é se realmente deves ou não comprar uma nova mochila. Se tens problemas financeiros, se os teus pais não aprovam a compra de uma mochila nova todos os anos ou se a tua mochila do ano passado se encontra em bom estado não precisas de comprar uma nova. Se por outro lado a tua mochila anterior está a ficar rota, demasiado gasta nas alças ou se é desadequada para a tua idade, deves optar por uma nova. Quando a escolheres observa com atenção: o preço, a qualidade, as cores, o modelo para não te vires a arrepender mais tarde. Uma mochila de 15€ talvez não dure mais do que um ano, uma mochila de 25€/30€ é feita para durar mais de um ano, mas uma mochila de 60€ na minha opinião é demasiado cara.

Esta foi a minha escolha para este ano. É uma mochila da Rip Curl que custou 29.90€ na Sport Zone. Parece ter boa qualidade e espero que assim seja na realidade. Para ser sincera a minha azul da Eastpack do ano passado desiludiu-me bastante, talvez por levarmos imenso peso na mochila e isso faça com que a durabilidade seja menor.

Caderno da Ambar, do Surf e da Betty Boop no Itermarché. Os outros no Modelo.

Sei que existe também a grande dúvida, se é melhor o caderno ou dossier. Do 5º ao 7º ano usei caderno e sempre me dei bem, no 8º optei por usar dossier para uma melhor organização. Mas isso não se viu e mesmo tendo conseguido usar dossiers, prefiro cadernos. Vamos às comparações:

•  O dossier permite-te arquivar fichas formativas e testes, mas sendo assim necessitas de andar com um furador atrás, já que os professores não costumam dar as folhas furadas. Ao usares cadernos não poderás arquivar as folhas e por isso aconselho-te a ter uma capa com diversas divisórias onde podes arquivar por disciplina, mantendo assim a organização.
• Infelizmente os dossiers à medida que têm mais peso e estão mais gastos, acabam por se estragar nas pontas. Aos cadernos isso normalmente não acontece, a não ser os que tenham a capa demasiado mole.
• Os cadernos são mais dispendiosos, já que precisas de um grande (como o da Betty Boop, por exemplo) para duas disciplinas ou um mais pequeno (como o dois do Paul Frank e o da Ambar) por disciplina. O preço dos cadernos com "bonecada" ronda entre os 2 e os 4€, enquanto que um liso custa cerca de metade, já para não falar dos de capa preta que são ainda mais baratos. Se optares por um dossier, mesmo que uses mais do que um (para ser mais prático e para não andarem tão cheios) sai bem mais barato. Também terás de comprar as folhas para os dossiers.
• Os cadernos fazem com que a mochila tenha menos peso, isto se conseguires organizar bem os cadernos por disciplina. Caso contrário, bem provavelmente a mochila vai masi pesada.
• Podes decorar ambos e isso é uma coisa fantástica. Vou tentar fazer um post sobre isso ;)

Assim sendo, para a escola irás precisar pelo menos de:

• Caderno/Dossier
• Mochila
• Estojo
• Lápis de carvão
• Esferográfica azul/preta
• Canetas de cor para uma melhor organização
• Afia-lápis
• Calculadora
• Tesoura
• Régua, esquadro...
• Compasso
• Corrector
• Capa para folhas (no caso de cadernos)
• Post-its
• Separadores (no caso de dossier)
• Folhas quadriculadas/pautadas (mesmo que uses caderno, podem ser úteis para apontamentos em casa e assim)
• Borracha
• (Agrafador, furador)
• (Agenda escolar)


Espero que o post tenha sido útil! ;)

Já viram bem, já é domingo novamente... 2 semanas de férias e ala para a escola! É verdade! Na rubrica "7looks, 7opiniões" temos looks giros, looks bem feios e alguns que escapam, nenhum que tenha adorado propriamente. Também tive uma leitora que eu sei que é fã da Maria Sharapova e que me pediu para comentar um dos seus looks. Ora vejam as minhas opiniões:

Começamos com a jovem actriz Emma Watson. Penso que ainda não comentei o seu actual corte de cabelo e por isso acho que agora é uma boa ocasião, não que esteja feia ou que lhe fique mal, mas preferia vê-la com o cabelo mais comprido, bem mais! Em relação ao look da imagem há algo que não está a funcionar bem, penso que o casaco por ser curto e demasiado justo fique mal com a túnica que é comprida. O cinzento também não era a melhor opção em relação à cor. De resto acho que está bem!

Acho que independentemente de gostarmos ou não do look é de louvar que existam atletas que em ocasiões formais ou mesmo no seu dia-a-dia saibam escolher peças femininas e usarem modelos que lhes fiquem bem. Quanto ao vestido usado pela Maria Sharapova acho que não o usaria mas gosto, acho que lhe fica bem e não é banal, devido às cores e ao padrão. Não escolheria esta mala, talvez uma clutch ficasse melhor, os sapatos considero-os um pouco fechados demais. No geral, incluindo cabelo e maquilhagem, está bem!

Não é que tenha algo contra a Kim, mas para dizer a verdade não vou muito à bola com ela. Embora o seu sentido de estilo seja muito admirado, não é de todo o meu género de looks preferidos. Em relação a este vestido, acho que a cor lhe fica bem, mas acho demasiado justo e com a parte de baixo feia. O cabelo tem sempre um ar impecável e a maquilhagem está sempre bem. Quanto aos sapatos peço desculpa, mas também não aprecio.

Leslie Bibb para quem não conhece é uma modelo e actriz americana que participou na série CSI Miami e no filme Confessions of Shopaholic, entre outros. Enquanto que o vestido acima não pedia grandes acessórios, este vestido preto com renda necessitava do uso de um colar, de uns brincos ou até mesmo de umas pulseiras, de forma a não ser um look muito básico. As clogs não, não gosto, opiniões... Não há muito mais a dizer, a maquilhagem é bem simples e o cabelo está apanhado num coque descaído.

Juro-vos que gostava de ter um bom look da Drew para por aqui. Até agora todos os looks dela têm uma falta de gosto inexplicável e este não é de facto excepção. Usou um vestido, que à primeira vista até pode parecer um macacão largo em dourado, não sei bem se tem um padrão ou se são aplicações com relevo, o que é horrível! Os pumps assim vistos quase que parecem uns chinelos de quarto, já que o vestido de tão comprido que é tapa o salto. Só digo mais uma coisa, será que ninguém a pode chamar à razão?

Jessica Lowndes é uma cantora e actriz que faz parte da série 90210. Quando olhamos para a foto podemos ver que é uma rapariga bonita e que optou por uma maquilhagem favorecedora, sem exageros e por um penteado clássico. Gosto do vestido e do seu corte, o cinto dá-lhe um pouco mais de vida e por isso foi uma boa escolha. Os problemas que vejo neste look são os sapatos cuja cor não tem nada a ver com o look e a clutch grande e que não aprecio muito a combinação de cores. Acho que os brincos e o anel foram boas escolhas a nível de acessórios.

Para terminar temos Leighton com um look descontraído e adequado para um passeio. Os tons esverdeados reinam e isso é um ponto forte. Usou uma espécie de colete com botões como camisola e umas calças caqui bastante justas. Para calçar escolheu umas sandálias altas em preto. A mala é uma Mulberry em tecido e usou uns óculos de sol grandes. I like!

Eu já dei a minha opinião e a tua, qual é?

   A essence, bem como a catrice, é uma marca de cosméticos que pertence à cosnova, uma companhia alemã.

   Os produtos da essence são muito procurados por jovens em Portugal; no entanto, a maior parte não sabe onde os encontrar (falha que devia ser resolvida rapidamente com uma lista de lojas no site... ficamos à espera).

   Entretanto, os produtos podem ser adquiridos em parafarmácias (pelos menos sei que tem nas do Modelo) e em alguns outros pontos. O Let's Talk About Beauty fez um post há uns tempos com uma lista das lojas (o que agradeço desde já) por distritos. Podem consultar o post aqui.

   Podem também comprar online no fun fashion. Para verem todos os produtos da marca e mais, acedam ao site oficial.

   Por fim, é importante explicar os preços tão baixos que esta marca oferece e que podem gerar desconfiança. Na verdade, os produtos vêm em quantidades que podiam quase ser amostras e a embalagem é o mais simples possível; assim, é possível haver lucro e qualidade. Para além disso, a essence não oferece amostras grátis, nem tão-pouco vende online. É a marca ideal para quem não usa maquilhagem muito frequentemente.

   Não consigo controlar, tenho de dizer isto: experimentem os vernizes! Não sei quanto aos outros mas os da linha multi dimension são muito bons. A fórmula não é grossa, o pincel tem o tamanho e flexibilidade perfeitos e as cores são muitíssimo pigmentadas. Se pintarem com duas camadas, dura perfeitamente uma semana. Se usarem uma top coat transparente até dura mais.

   Beijinho, dani"

P.S. no Porto, pelos vistos, há mais lojas recentes: Vivaci, Maia Jardim e parece que o continente e o jumbo também têm os produtos

Optei por colocar os dois anos no mesmo post, já que acho que não tem qualquer problema vestirem o mesmo estilo de roupa e assim também me consigo despachar mais depressa, de modo a fazer os looks para a Faculdade e outros posts do Especial. Ora, com esta idade já é "permitido" usar saltos altos moderados para levar para a escola, usar cores mais pesadas, menos padrões e mais acessórios, malas mais elaboradas... Vejam os looks:

Tudo da H&M

Começo por vos sugerir um look com calções, tratam-se de uns calções com xadrez azul acinzentado, conjugado com um top branco e um casaco de malha preto. É preferível que o top seja branco já que os calções e o casaco são escuros. Para calçar escolhi umas sabrinas pretas básicas que ficam sempre bem. A mala é de tamanho médio/grande, num beje escuro e os acessórios são em prateado e preto, de forma a combinar com a roupa.

Mala da Pull and Bear; Túnica da Pimkie e o resto da H&M

Para este look já escolhi umas calças, neste caso são de ganga escura e bastante simples, acho que com esta idade já não deves escolher calças rotas, com manchas e assim... A túnica é branca com uns bordados na zona do decote e podes usar um casaco castanho escuro. Para calçar umas botas camel e a mala num tom parecido, mas mesmo não sendo igual fica bem. Em relação à bijuteria pode ser em dourado.

10 Peças que deves ter no teu guarda-roupa:

• Acessórios a teu gosto
• Top básico
• Túnica
• Top com motivos
• Casaco de Malha
• Casaco da Cabedal
• Calções
• Vestidos de Inverno
• Calças de Ganga
• Botas de cano com ou sem salto

   Este post foi pedido por muitas de vocês. Farei todas as idades até aos 18.

   Antes dos 10 anos, não aconselho usar maquilhagem. Na verdade, não aconselho usar antes dos treze, mas já sei o quão ansiosas as meninas estão por explorar esse mundo. Por isso, começemos devagar.

10-12 anos

   És muito nova, na verdade ainda és uma criança. A tua pele ainda deve ser macia, saudável e bonita, por isso não toques em produtos para a pele; são completamente desnecessários e só vão fazer mal à tua pele sensível e novinha em folha, que ainda não está preparada para receber produtos.

   Se quiseres usar maquilhagem, deves optar por lipgloss e bálsamo labial. Escolhe um com sabor, numa bonita cor clara que te fique bem. Não te aconselho a usar mais nada na cara - para além de não ser saudável, na tua idade o mínimo já parece de mais.

   Algo que te aconselho a usar é verniz. Existem imensas cores por onde escolher (lembra-te de usar removedor de verniz em vez de acetona e pintar sempre com uma camada base de verniz transparente para não escurecer as unhas), mas aconselho-te a escolheres as versões mais claras e suaves.

   Podes adquirir estes produtos nas farmácias, na Sephora, na Essence, em hipermercados... Pessoalmente, aconselho os vernizes da Essence, pois têm uma óptima relação preço/qualidade/quantidade.

 13 anos

   Só faço esta distinção porque é aqui que a maior parte das raparigas entra oficialmente na adolescência. E com ela vem o tão adorado acne. É claro que todas queremos esconder as imperfeições a todo o custo e recorremos à maquilhagem para o fazer. Errado!

   Em vez de gastar dinheiro a esconder, empenha-te em cortar o mal pela raiz e direcciona o teu dinheiro (ou o dos teus pais) para bons produtos de limpeza e hidratação facial. Pessoalmente (e muitas pessoas têm esta opinião), penso que uma pele natural e limpa, mesmo que tenha problemas, é muito mais bonita do que um rosto jovem afogado em maquilhagem.

   Maquilhagem para pele oleosa, acneica, oil free... Esquece. O melhor é não usar mesmo nenhuma nos primeiros anos em que tens problemas de acne, principalmente se ainda fores novinha. Quanto a ti não sei, mas acho preferível aguentar uns anos de má pele assumida do que o dobro deles a preocupares-te com "o corrector não cobre e agora!?", "está tanto calor, a base vai derreter!". É tão mais fácil assumires a tua pele enquanto tiveres acne moderado a grave... Vais ser mais confiante e descontraída. Eu fi-lo e acho que sim, mas isso é pessoal, claro.

   Independentemente da tua opinião, se não usares maquilhagem a tua pele vai agradecer. Ela está a transformar-se, a amadurecer com muito esforço e tempestades, e não precisa de mais com que lidar. Se quiseres fazê-lo, terás de ler os próximos posts desta rubrica.

   Algo que podes fazer é escurecer o tom dos vernizes ou mesmo escolher cores mais berrantes. Concentra-te em ter umas unhas bonitas e uma pele e cabelo bem limpos e tratados; para já, chega perfeitamente.

   Beijinho, dani"

“Lá porque o Verão está a acabar, não deves deixar de cuidar das tuas curvas reais!”

O Sérum Refirmante Redutor Intensivo da Dove Perfect Curves é mais um sucesso da marca. Este produto com um complexo tripla-acção, dá uma imediata hidratação à pele, sendo que após 24h da primeira utilização melhora a elasticidade da pele, em relação à celulite os resultados serão visíveis após 4 semanas de uso.

Assim, o Sempre na Moda & Dove têm para oferecer 15 Serum Refirmante Redutor Intensivo da Dove, no valor de 13€. Para seres considerada a vencedora deste passatempo, a tua frase deve ser considerada uma das 15 mais originais. Deves então escrever uma frase com as palavras: Dove, Sempre na Moda e Curvas Reais. Envia-la para semprenamoda.passatempo@gmail.com, juntamente com o teu nome, morada e de preferência telefone. Válido até 8 de Setembro.

Boa Sorte!

Hoje decidi fazer um intervalo nos posts do que vestir consoante a idade (o do 11º deve ser posto logo à noite) e fiz um post sobre o que se deve levar no saco de Educação Física. Não é e novidade nenhuma aqui no blog, pois já fiz em anos anteriores, a diferença é que este post será um pouco mais completo. Num futuro post, a Daniela irá dar uma explicação sobre os melhores materiais que as roupas de desporto devem ter. Enquanto não chega esse post, eu deixo-vos a organização!

Começando pela roupa, tentei escolher maioritariamente peças em conta à excepção dos ténis que sendo um bocadinho mais caros, são também mais confortáveis do que uns ténis baratos. Ora se reparmos bem, grande parte da roupa de desporto é em tons escuros, nomeadamente cinzento e preto, aconselho-vos a escolherem umas calças pretas, cinzentas ou azuis escuras para conseguirem facilmente combiná-las com as tshirts e sweatshirts. Para o principio do tempo escolar e também já para o fim estará calor, pelo que poderás substituir as tuas calças por uns calções de desporto. Eu não sou nada friorenta portanto a maior parte do ano faço Educação Física apenas com uma t-shirt, quando vejo que está mais frio uso um casaco sweatshirt ou uma sweatshirt em camisola. É importante prenderes o cabelo, se não gostas de o atar com elástico (como eu), usa uns ganchinhos de forma ao cabelo não ir para os olhos. Voltando aos ténis aconselho que estes tenham uma cor escura, pois os ténis muito claros irão ficar gastos mais cedo e com um aspecto sujo facilmente. Devem também levar roupa interior: meias, cuecas e soutien para depois do banho.

Passemos agora a outras coisas que devem levar no vosso saco, este que deve ser prático de ler, com duas alças e também uma alça que dê para por ao ombro. Coloquem o vosso shampoo, amaciador, gel de banho e desodorizante num necessaire, assim se as embalagens se abrirem e deitarem para fora, não te arriscas a manchar o saco (o que já me aconteceu). Para antes da aula e para depois do banho, não se esqueçam de levar uma escova para o cabelo, evitem partilhá-la, bem sei que isso acontece muitas vezes, mas de qualquer maneira não custa avisar! Para prevenir possíveis problemas e doenças nos pés, aconselho-vos a levar umas havaianas. As toalhas são sem duvida imprescendíveis, é preferível levares duas, uma para o corpo e outra mais pequena para o cabelo. Leva também uma garrafinha de água para depois da aula.