Sempre Na Moda

A actriz Kate Boswhort tem um look de Verão bastante simples e fresquinho, o que é bom para aqueles dias de calor. Ela aposta em peças de cor branca, que são o melhor para esta época do ano.

O look da Sienna não é defenido, tanto pode usar umas sabrinas com umas calças justas como pode usar umas calças largas com umas all star... E aí é que está a graça, ela junta colares com oculos,com pulseiras e malas, e fica um look original! :P

Achas que tens uns quilinhos a mais, não deixes de comer... Muitas raparigas sofrem doenças provocadas por não se alimentarem, e como já reparaste algumas chegam à morte! Por isso nós damos-te uns truques sobre uma dieta 100% Natural, ora vê:

1. Limite a ingestão de calorias e ingira alimentos ricos em nutrientes - vitaminas, minerais, oligoelementos, hidratos de carbono complexos e proteínas de baixo teor de gordura.
Mantendo o tecido muscular magro, consegue aumentar a sua energia e, simultaneamente, consegue eliminar gordura.

2. Adicione quantidades generosas de fibra à sua dieta.
Assim, mais rapidamente se sentirá satisfeito, ao mesmo tempo que contribui para regularizar os níveis de colesterol e de triglicéridos no organismo. Vegetais confeccionados, cereais integrais e frutos secos são uma excelente fonte de fibra.

3.Coma 5 a 6 vezes por dia. Os alimentos confeccionados devem ser cozidos, grelhados, estufados ou assados no forno. Evite sempre os fritos e as massas folhadas.
Faça refeições moderadas e não coma até se sentir cheio. As refeições leves e os lanches entre as refeições principais estimulam o metabolismo e ajudam a queimar calorias durante a digestão.

4.Beba 8 a 10 copos de água por dia. A água elimina os produtos tóxicos que se formam e contribui para que as toxinas não se acumulem no organismo.

5.Consuma alimentos de todos os grupos, na seguinte proporção: 25% do total de calorias ingeridas, provenientes das gorduras (carnes, lacticínios, óleos, azeite, peixe, ovos), é o valor máximo para manter a saúde e a boa forma; 60% de hidratos de carbono (pão, cereais, batatas, leguminosas secas, frutos, doces); 15% de proteínas (carne, peixe, lacticínios, ovos, soja, leguminosas secas).

6. Abstenha-se de consumir álcool.

7. Dedique 20 a 30 minutos a exercícios de aeróbica diariamente - marcha, bicicleta, natação, step, aeróbica. Através do exercício físico consegue-se obter uma maior eficiência metabólica e eliminação de gordura.

8.Tome um suplemento minero/vitamínico diário para assegurar uma nutrição completa e equilibrada.

9. Mastigue bem os alimentos para obter a máxima sensação de satisfação, ajudando também a digestão.

Fonte: enetural

Oi! Aqui está o look da Vanessa Hudgens, a protagonista do high school musical... O look dela basta veres:

A Marlene Pereira tem um look super fixe, na vida real e tal como na série gosta de usar calças de ganga, tops e casacos desportivos!!

LOOK NA VIDA REAL:

LOOK NA SÉRIE:

A Joana tem um look muito jovem e moderno e tu também podes ter!!

• O look da Juh Duarte
• O look da Marlene Pereira

Oi! O look da Vitoria é muito diferente do que o da sua personagem, o da Vitoria é simples e descontraído e a "sua" Rute gosta de dar nas vistas... Aposta em cores escuras, e por sinal usa bastantes pulseiras no género da que tens na imagem.Comentem! Brevemente vais ter looks da personagens e na vida real de moranguitas, continua a visitar...