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Sempre Na Moda

Celulite

Semprenamoda, 25.02.09

Os melhores truques para prevenir e combater a celulite:

  • Diariamente, após o banho, massaga as pernas e coxas com creme anticelulite. Os movimentos devem ser leves, circulares e ascendentes, desde o tornozelo até o quadril. O mesmo pode ser feito nos braços, indo até o ombro. O processo serve para mobilizar os líquidos acumulados.
  •  Prefere os saltos baixos: o uso de salto alto dificulta a circulação.
  • Respira corretamente, para ajudar a liberar toxinas, relaxar as tensões e auxiliar o sangue na sua função oxigenadora.
  • A natação e a hidroginástica são as atividades especialmente aconselhadas no combate à celulite, porque trabalham toda a musculatura de forma harmoniosa, além de massagear os tecidos.
  • Caso prefiras algum outro exercício, escolhe um de menor impacto, mais moderado e sem movimentos bruscos, para não agredir os tecidos. Substitui, por exemplo, a corrida pela caminhada.
  • Sempre que puderes, coloca as pernas para o alto, flexiona e estende os dedos dos pés, faz rotação externa, interna, flexão e extensão dos tornozelos, para facilitar o retorno venoso.
  • Quando ficares muito tempo em pé ou sentada, descansa um pouco com as pernas para cima.
  • Aumenta a ingestão de frutas e vegetais crus e cozidos.
  • Troca frituras por assados ou cozidos.
  • Evita consumir açúcar refinado.
  • Evita sal em excesso: este favorece o edema, fator importante no processo da celulite.
  • Evita refrigerantes e bebidas alcoólicas em geral.
  • Evita o cigarro: a nicotina e o alcatrão aumentam a espessura dos vasos sanguíneos, dificultando a circulação.
  • Bebe bastante água, para ajudar a eliminar as toxinas.Come alimentos ricos em fibras (cereais integrais, frutas, verduras), a fim de melhorar teu hábito intestinal.

Os teus aliados:

Nivea Good-Bye Cellulite Gel Anti Cellulite; Nivea Good-Bye Cellulite Bandas Anti-Cellullite Garnier BodyTonic Leite Hidratante e refirmante, Garnier BodyTonic Roll-On; Clinians Creme Anti-celulite 14 dias; Gel Corporal Anti-Celulite Lycia; Loção Anti-Celulite Dove.

 

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