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Quarta-feira, 1 de Setembro de 2010

Rotina semanal - regresso às aulas

 

 

 

Agora basta adaptarem o horário às vossas necessidades. Quando tiverem testes, aconselho a usar o fim-de-semana para estudar.
 
Beijinho, dani"
publicado por dani às 11:30

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Terça-feira, 31 de Agosto de 2010

Rotina Matinal

Tive muitosss pedidos para este post, um post que vos ajudar a organizarem a vossa primeira parte de um dia escolar, a manhã. A verdade é que cada pessoa tem uma maneira diferente de acordar, alguns acordam bem dispostos, outros com vontade de ralhar com toda a gente. A juntar a isso, algumas de vocês têm a primeira aula às 8h, outras às 8h30 e há quem tenha também às 9h, logo o importante é adaptarem a rotina que vos vou sugerir dependo das vossas necessidades. Antes de começar a rotina em si vou dar-vos algumas sugestões que poderão ajudar:

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  • Para começar sugiro-vos que deixem as coisas preparadas na noite anterior, assim antes de se irem deitar ou logo a seguir ao jantar preparem a mochila (é uma boa forma de verificar se não deixaram tpc's por fazer) e escolherem a roupa para o dia seguinte, se não tiverem noção de como vai estar o tempo, dêem uma olhada no site da meteorologia.
  • Eu tenho o hábito de tomar banho à noite, isto porque não costumo acordar mal-disposta, se fores daquelas pessoas que acorda resmungona de manhã, um duche vai fazer-te muito bem.
  • "Menos é mais", por isso os looks não devem ser elaborados de mais, assim como cabelo e maquilhagem. Os penteados para a escola podem ser simples, o que não quer dizer que não façam furor (brevemente post). Em relação à maquilhagem, como já foi dito aqui no blog, não é necessária em demasia, o importante é que disfarcem as imperfeições, principalmente.
  • Se tens bastantes cuidados com o cabelo, opta por tê-los à tarde ou à noite.

Vamos à rotina:

7h20 - Mete o despertador para esta hora e aproveita para ficar 5 minutos na "ronha" antes de te levantares.

7h25 - Começa por dar uma beijinho ao pai, à mãe e aos irmãos, no caso de já estarem acordados.

7h30 - Segue para o banho, toma um duche para ser mais rápido.

7h40 - Toca a vestir, 5 minutos são perfeitamente suficientes.

7h45- Está na hora de te penteares. (Não laves o cabelo de manhã, porque não tens tempo de secá-lo).

7h47 - Tomar o pequeno almoço.

7h52 - Lavar os Dentes

7h54- Prepara a tua maquilhagem, deve ser bem básica. O ideal é um make de 5minutos.

7h59- Está na hora de saíres de casa e ires para a escola. Verifica primeiro se não te esqueces de nada.

publicado por Semprenamoda às 22:34

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Exercício em tempo de aulas - gere o teu tempo

   Não falta muito para as aulas começarem e, imediatamente, ficamos com o tempo livre reduzido. Imensas pessoas, não apenas estudantes, desculpam-se com falta de tempo para não praticarem exercício. Não sejas uma delas.

 

  •   Antes de mais, lembra-te que tens aulas de educação física duas vezes por semana, o que quer dizer que só tens de fazer exercício fora delas, no mínimo, mais três vezes.
  •   Não passes o fim-de-semana sem fazer nada. São os melhores dias para praticares, pois é quando tens mais tempo disponível. Levanta-te cedo de manhã e vai correr ou caminhar. Vais encontrar as ruas com pouco movimento.
  •   Imagina que tens educação física na segunda-feira e na quarta-feira. Se praticaste no sábado e domingo, deves escolher quinta-feira para o fazer novamente; assim, tens dias de descanso bem posicionados.
  •   Organiza as tuas tarefasLimpar e arrumar o quarto, fazer trabalhos de casa, elaborar trabalhos de pesquisa, desenvolver trabalhos de grupo, tirar fotocópias de apontamentos que perdeste, estudo extra da matemática que anda atrasada, organizar fichas, passar uma ou outra folha a limpo, comprar uma folha de teste, estudar para os exames, fazer exercício físico, ter uma vida social e, de preferência, dormir, comer e beber. É muito? Não digo que não... mas bem organizado, cabe tudo. Apresento-te um horário que espero que te ajude:

 

 

   Claro que este horário é vago e serve para ser adaptado às tuas necessidades.

 

 

   Por fim, o Verão está infelizmente a acabar e grande parte do ano lectivo passa-se durante o resto das estações (felizmente, na minha opinião). No mau tempo pode parecer mais complicado fazer exercício, por isso dou-te algumas sugestões:

  • ginásio: se puderes, é muito prático e o melhor para os meses em que o tempo está impossível;
  • nadar: vai à piscina interior municipal dar umas boas braçadas (é óptimo para relaxares da correria diária);
  • correr: sim, podes sempre correr se encontrares um bom sítio coberto em dias de chuva;
  • saltar à corda: não só gasta calorias como também tonifica as pernas e os braços (se viveres num apartamento, não te esqueças que os vizinhos debaixo podem não gostar);
  • dançar: fácil e barato - música com batida rápida é indispensável.

 

   Desde que não chova, não há desculpa para não fazeres exercício como habitualmente: veste calças, t-shirt  e um casaco por cima. Se a chuva for muito fraca, veste um casaco impermeável e vai caminhar (não corras, o piso não é seguro).

 

   E lembra-te... se falhares um ou dois dias num mês, ninguém morrerá. Acima de tudo, diverte-te: eu adoro praticar exercício no Inverno, de facto acho mais fácil. A piscina municipal de Vila do Conde é uma delícia nesse tempo... ver a chuva lá fora e eu na água quentinha...

 

   Este horário inspirou-me para fazer outro... chamem-me doida, mas gostaria de fazer um horário semanal dividido por horas. Com uma descrição detalhada de tarefas. Alguém está interessado? Penso que vos ajudaria...

 

   Bejiinho, dani"

 

P.S. estou cheia de pedidos e continuo a dar sugestões. depois digam que não me preocupo convosco

publicado por dani às 13:18

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Segunda-feira, 31 de Agosto de 2009

Rotina Matinal

Acordar cedo, despachar e fazer tudo o que é preciso para chegar a tempo à escola parece uma missão impossível? Pois, mas não é! Anteriormente dei dicas de como acordar mais facilmente e melhor se organizar, podes ver aqui. Provavelmente as horas que te vou dar não são as mesmas daquelas que precisas, mas é tudo uma questão das alterares consoante as tuas necessidades.

7h25 - Ouves o barulho de despertador, aproveitar 5 minutos para te espreguiçares, para ser mais fácil de acordar pensa em coisas boas que vás fazer durante o dia.

7h30 - Está na hora do pequeno almoço, é melhor ires comer quando ainda estás de pijama, assim escusas sujar-te ou mesmo ter de ir várias vezes ao W.C.

7h37 - Está na hora do banho, vais ficar bem acordada num instantinho. Não te esqueças o cabelo deve ser lavado na noite anterior!

7.47 - Está na hora de verificares se a roupa escolhida na noite anterior está bem para o dia que está.

7h50 - Veste-te, não demora tempo nenhum, 5 minutos chegam e sobram.

7h55 - Pentear e maquilhar, se tiveres que fazer um penteado mais complicado deves ter um pouco mais de tempo, mas se não chega super bem, visto que a maquilhagem deve também ser simples

8h00 - Verifica se não te falta nada, cartão da escola, dinheiro, livros e cadernos na mochila, e.t..c.

8h00 - Agora sim, já podes ir para a escola!

publicado por Semprenamoda às 15:40

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