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4 PERFECT BODY® - Loja de bikinis 2011

 

  

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Quarta-feira, 15 de Setembro de 2010

Maquilhagem extra rápida

   Ninguém gosta de acordar cedo e muitas vezes, seja de propósito ou sem querer, atrasamo-nos. Este post é para quem não dispensa a maquilhagem, por menos tempo que tenha para a colocar.

 

  • Limpa e hidrata a pele - não importa se estás atrasada ou se não vais ter tempo para maquilhagem; não podes saltar este passo, muito menos se fores, de facto, usar maquilhagem.
  • Uniformiza - o mais rápido é passares pó compacto; se tiveres experiência, deves conseguir aplicar uma base de cobertura leve rapidamente; o facto de ser de pouca cobertura diminui o risco de se notar alguma área descoberta com a pressa. O corrector demora mais tempo, mas é sempre essencial se precisares. Usa um mais claro que o teu tom de pele antes do pó compacto ou depois da base.
  • Rímel - o transparente diminui o risco de borratar, mas podes perfeitamente usar o preto.
  • Sombra - aplica uma sombra clarinha nos cantos interiores dos olhos para dar luz ao teu rosto.
  • Lipgloss/bálsamo - lábios suaves e lisos são indispensáveis. O lipgloss pode dar-te brilho mas, se não gostares, podes sempre usar um baton pouco pigmentado (não arrisques usar uma cor forte se tiveres com pressa).

 

                 

 

 

   É óbvio que há muitas mais opções para te maquilhares, mas isto é o não deves dispensar quando estás sem tempo, mas não vives sem maquilhagem. Se estiver seriamente atrasada, eu faço isto em 2 minutos (sem contar com o primeiro ponto).

 

   Um bom ano para todas  :)

   Beijinho, dani"

publicado por dani às 21:42

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Terça-feira, 14 de Setembro de 2010

Como poupar dinheiro

   O melhor que tens a fazer é pedir mesada (mesada, não semanada). Só assim tens a oportunidade de gerir o teu próprio dinheiro. O valor desta deve ser debatido entre ti e os teus pais. Não sejas egoísta e considera a situação financeira dos teus pais pois, se te pudessem dar mais e achassem que precisavas, certamente dariam.

 

 

   Calcula (por alto e nas piores circunstâncias) quanto dinheiro precisas para comer na escola em cada mês (contando com lanches comprados na escola e almoços na cantina). Digamos que é 30€. Mostra aos teus pais as contas que fizeste e pede-lhes para te darem 35€ por mês, para poderes pôr algum dinheiro de lado para ti. Depois, há que ser esperta.

 

  • Faz planos – para que queres o teu dinheiro? A melhor forma de não o gastares todo de uma vez é teres um objectivo para o qual tens de poupar.
  • Divide o dinheiro – no princípio de cada mês, põe de lado o dinheiro para a comida.
  • Deixa em casa - não andes com muito dinheiro na carteira, especialmente se fores ao shopping ou algo do género. Deves ter sempre contigo, no mínimo, 5€, pois nunca se sabe quando vais precisar deles. O resto fica longe do perigo, na segurança do lar.
  • Guarda bem - um mealheiro de lata com cadeado pequeno é uma boa opção pois, por vezes, os pais são preguiçosos para ir levantar dinheiro ao banco e só para uma coisinha tiram do teu. Deves ter duas chaves, guardadas em casa em sítios diferentes e, obviamente, onde os teus pais não as encontrem. Por exemplo, podes guardar uma atrás de um quadro e a outra numa gaveta que não tenha uso. Podes sempre divertir-te a decorar o mealheiro.
  • Acumula o que recebes - no aniversário, Natal, etc., muitos dão presente em dinheiro. E esse dinheiro todo nas tuas mãos de mão beijada pode ser tentador, mas deves guardá-lo. A mim ajuda-me pensar no quanto custou a quem me deu esse dinheiro ganhá-lo.
  • Leva o lanche de casa – lanchar a meio da manhã e da tarde é muito importante para manter/perder o peso, por isso nunca o dispenses; se levares lanche de casa, vais poupar no mínimo 16€ por mês.
  • Come na cantina – não encontras nenhum sítio que te ofereça sopa, prato principal e sobremesa ao preço da cantina. É provável que existam cafés à beira da tua escola com menus a 2€ que incluem um cachorro e um refrigerante, mas não descures a tua alimentação por causa do dinheiro.
  • Ajuda os teus pais - não te armes em esquisita a pedir dinheiro para arrumar a casa; mas, se puderes ajudar os teus pais no seu trabalho, pede que te dêem 0,25€ por hora. Se os ajudares cerca de 1h em dias úteis e 3h no fim-de-semana, ao fim de um mês tens 8€ extra. No entanto, deves pedir-lhes que te paguem todas as semanas pois, se for ao fim do mês, eles vão sentir mais a diferença.
  • Trabalha em part-time - enquanto estudas, nem sempre é fácil trabalhar: faz contactos e pede ajuda os teus familiares de forma a encontrares um conhecido que te deixe trabalhar umas horas no teu tempo livre ou no fim-de-semana, por exemplo.

 

   Gere bem o teu dinheiro. Quanto mais cedo começares, melhor, pois vais fazê-lo para o resto da tua vida. Os erros e deslizes acontecem, mas com o dinheiro não se brinca e eles não se devem repetir.

 

   Se houver algum pai ou mãe a ler, não sejam brandos - se o vosso filho tem 14 anos já deve ter juízo para cuidar do próprio dinheiro. Comecem por dar-lhe semanada antes de lhe pôr 30€ na mão todos os meses. E, se ele passar uma semana a comer uma folha de alface como almoço, nada de condescendências: de certeza que não repete o mesmo erro, se tiver essa recordação. Antes uma semana sem almoço do que uma vida inteira de dívidas.

 

Beijinho, dani"

publicado por dani às 21:55

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Segunda-feira, 13 de Setembro de 2010

Como arrumar o espaço de estudo

Conseguir um quarto arrumado em tempo de aulas não é tarefa fácil, sejam fichas e livros espalhados ou roupa no chão, um quarto desarrumado é que não! Neste post quero dar-vos algumas sugestões de coisas que podem e devem ter no vosso espaço de estudo, de forma a conseguir mais organização e, claro, menos desarrumação.

Os livros são quanto a mim das coisas que mais ocupa espaço. No meu quarto, para além dos livros escolares, tenho também livros de leitura e esses estão em estantes. O tipo de estantes da imagem é muito prático pois tem bastante espaço para arrumação e tem portas com vidros o que facilita muito! Eu optei por um sistema diferente: por cima de cada cómoda da roupa tenho uma estante onde coloco livros e não só.

As prateleirasocupam pouco espaço e o espaço que ocupam é estratégico já que é na parede. Existem de vários tipos, algumas que dão para livros (podes por ao pé da cama, por exemplo, para colocares o livro que andas a ler e assim), outras para cd's... Existem em diversas cores e materiais de forma a serem o mais ao teu gosto possível.

Módulos de gavetas ou prateleiras que ocupem menos espaço e que possam por debaixo da secretária. Escolham uns com materiais resistentes ou então coloquem pouco peso porque eu tive um módulo que se estragou por isso! Aproveitem para colocar livros da escola, material escolar...

Caixas e caixinhas nunca são a mais! Debaixo dos armários para as coisas que menos usam, debaixo da cama para objectos de menor interesse ou coisas antigas, em cima da secretária para material escolar, etc.... Os cestossão bns para colocares revistas recentes, basta teres um no quarto. Arquivadores que sabes muito bem a sua função poderão ser muito práticos quando a papelada escolar já é imensa. Em relação a caixinhas pequenas para colocares coisas mais pequenas e que uses com frequência, para te lembrares delas podes colocá-las nas caixas...

 

Esta dica é muito importante para conseguires um quarto arrumado:

  • Não deixes a desarrumação amontoar, se o fizeres vai acabar por ser depois muito mais dificil de conseguires arrumar tudo. Aproveita para ao fim do dia passares uma vista de olhos no quarto e arrumar o que tens a arrumar.
publicado por Semprenamoda às 20:13

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Sexta-feira, 10 de Setembro de 2010

Roupa para desporto (educação física)

   O velho e amigo fato de treino e os ténis velhos lá de casa são a opção número um. Pensa duas vezes: pode ser até que melhores o teu desempenho nas aulas quando não tiveres mais calor do que o necessário e te puderes mexer melhor.

 

 

Materiais

 

   É importante leres a etiqueta de composição. Esta deve dizer poliéster ou algodão. Ambos permitem ao corpo "respirar"; no entanto, embora o poliéster seja mais leve do que o algodão, a sua manutenção é pouco mais trabalhosa (enruga-se mais e não pode ser sujeito a altas temperaturas na lavagem e ao passar a ferro). Por outro lado, certas peças em poliéster não precisam de ser passadas a ferro e, de um modo geral, duram mais do que as de algodão.

 

 

Modelos

 

Para cima

   O ideal é algo justo ao corpo, mas com elasticidade, para que te possas mover livremente (este modelo de top é muito fresco). Um soutien de desporto é indispensável, não só pelo conforto mas também para evitar futuros problemas. Escolhe um modelo com alças cruzadas em branco e/ou cor de pele, para que possas usá-lo com qualquer parte de cima.

   Deves ter um casaco para o princípio das aulas, no caso de teres frio, ou mesmo para quando fores ter uma aula ao ar livre. Este não tem de ser nada de mais - podes perfeitamente comprá-lo na lojinha aí ao lado. Deve ser um neutro (para combinar com tudo; o ideal é preto, para não teres de o lavar muito frequentemente, de forma a durar mais tempo).

 

 

     

 

 

Para baixo

As calças são mais práticas para as raparigas pois no Inverno a maior parte não depila as pernas. No entanto, no Verão deves optar sempre por calções. Se depilares as pernas durante todo o ano, nos dias mais frios usa corsários - as calças prendem os movimentos, principalmente quando são mais largas.

 

 

As sapatilhas para educação física devem ser de peso médio (nem muito leves nem muito pesadas). Procura um par com solas da espessura ideal que, mais uma vez, seria média, pois estas oferecem-te o nível de amortecimento necessário. A biqueira deve ser flexível. É importante que as sapatilhas sejam de cor neutra (preferencialmente completamente pretas pois vão sujar-se), uma vez que as vais usar sempre. Penso que as minhas são um bom exemplo:

 

   Agora em saldos encontras estas sapatilhas por volta de 40€. Se as tratares bem, duram até quatro anos ou mais (sei por experiência própria); traduzindo, investe num bom par de 40€ em vez de dois ou três de 20€.

 

 

   Quantos às cores, apenas o casaco, o soutien e as sapatilhas devem ser neutros. Para o resto podes escolher cores divertidas, mas certifica-te que tens duas partes de cima e duas partes debaixo neutras, para o caso de emergência.

   Deves optar por peças com qualidade pois vão ser usadas e lavadas muitas vezes e, se não forem boas, depressa se desgastam; então, gastar mais compensa. Deves também evitar o branco, pois o suor pode manchá-lo ao fim de algum tempo.

 

   Beijinho, dani"

publicado por dani às 19:00

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Quarta-feira, 8 de Setembro de 2010

Pequeno-almoço saudável

   O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. Ponto final. O que comeres vai cair num estômago necessitado depois de 8 ou 9h de jejum e permitir-te começar o dia a todo o gás.

   Para além disso, é a refeição na qual podes ingerir mais calorias, uma vez que vais ter o dia todo para as gastar.

 

   No teu pequeno-almoço não pode faltar fruta (vitaminas e fibra), hidratos de carbono (energia e fibra) e leite (cálcio, proteína e hidratação). Sabendo isto, existem imensas variáveis. Apresento-te algumas:

 

 

Opção 1

Um copo de leite (meio gordo ou magro) de 250ml, pão de mistura e uma peça de fruta (maçã, algumas uvas, etc.).

 

 

Opção 2

250ml de leite numa malga com uma mão-cheia de cereais e uma peça de fruta. Os cereais não são a melhor escolha pois têm muito açúcar e aqueles "para crianças" têm inclusivamente muita gordura e sal. Tenta não os comer diariamente.

 

 

Opção 3

Gostas de compota de fruta? Pois, mas ela tem muito açúcar e não faz nada bem. Em vez disso, coze fruta à noite (uma mação ou uma pêra) com raspas de laranja e guarda no frigorífico; de manhã barra a fruta nas tuas tostas integrais e adiciona canela ou, se quiseres o sabor doce, um fio de mel. Também podes fazer isto com banana ou morangos (não precisas de cozer). Completa com um copo de leite.

 

 

Opção 4

Não gostas de leite? Antes de mais, aconselho-te a experimentar leite magro frio, que tem um sabor menos intenso do que o meio-gordo ou gordo. Se mesmo assim não suportares, opta por ovo. Podes cozer o ovo, cortá-lo ao meio e temperar com uma pitada de sal (literalmente 4 pedras de sal fino) e orégãos, comer as claras e barrar a gema nas tostas ou fazer uma omelete de claras de ovo:

 

- bate 3 claras de ovo juntamente com cebola e salsa. Cozinha numa frigideira com manteiga vegetal ou azeite extra virgem (apenas o necessário) e, depois de servida, junta orégãos. De 2 em 2 dias, faz a mesma coisa mas com 2 claras e 1 gema. Acompanha com um sumo de fruta feito em casa.

 

 

Opção 5

Bate 3 claras de ovos, salsa, espinafres, cebola e tomate aos cubinhos. Cozinha como na opção anterior (com uma frigideira com maior diâmetro, para ficar fina) e, ao servir, corta fruta e enrola-a na omelete. Acompanha com um chávena de chá verde frio.

 

 

Opção 6

Detestas leite e ovo ou não gostas de os comer de manhã? Opta por derivados. Os iogurtes naturais são uma boa escolha, mas o sabor não é o melhor, os iogurtes magros têm muito açúcar e os aromatizados muitos conservantes e outros aditivos. Por isso, o melhor mesmo é comeres 3 ou 4 fatias de queijo magro com as tuas tostas integrais, com um sumo de fruta natural a acompanhar.

 

Opção 7

Corta uma maçã, uma fatia de melancia e um kiwi aos cubos, junta quatro uvas e faz uma salada de fruta. O kiwi é ácido, as uvas são doces e a melancia tem muito sumo (a maçã está aí pois tem muita fibra), por isso não precisas de açúcar. Põe a salada de fruta numa taça, uma mão-cheia de cereais noutra e vai comendo das duas; acompanha com um copo de leite. Prometo que é delicioso.

 

 

 

Varia o teu pequeno-almoço: tens aqui sete opções, porque não usar uma para cada dia da semana? Deves evitar comer a omelete todos os dias (prefere o ovo cozido).

 

Beijinho, dani"

publicado por dani às 15:13

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Penteados em tempo de aulas

No Verão o cabelo passa metade do tempo molhado e a outra metade a secar. No entanto, quando as aulas começam é fácil cair na rotina e usar sempre o mesmo penteado não é nada divertido. Aqui deixo algumas ideias para personalizar o teu cabelo:
 
 
 
 
Aqui podes ver como fazer alguns dos penteados (os que podem parecer mais complicados) se fazem:
 

7- http://www.youtube.com/watch?v=j4NyTvKFR2s

8- http://www.youtube.com/watch?v=q5tMtcBFcTk

9- http://www.youtube.com/watch?v=X8zVi4NF7Uo 

10- http://www.youtube.com/watch?v=PKaPO-wlBf0 (depois de fazer as tranças, prende o cabelo)

 

Para fazer o número seis, podes comprar um elástico em forma de trança e simplesmente prender o cabelo desajeitadamente. Com a ponta de um pente, puxa algumas mexas de cima para dar volume. Se precisares, usa laca para aguentar o dia todo

 

 

Beijinho, dani"

publicado por dani às 11:53

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Terça-feira, 7 de Setembro de 2010

Malas e Mochilas - Parte II

No último post mostrei-vos vários modelos de mochilas. Neste, vou falar sobre as malas.

Podem tirar ideias para escolher a vossa, mas lembrem-se que só devem usar uma mala quando não têm de transportar muitos livros; se carregares muito peso na mala mas forem almoçar a casa, podem sempre deixar lá alguns livros e voltar para escola com a mala mais leve.

 

De um modo geral, recomendo uma mala a partir do 11º ano.

 

 

 

 

A mala totalmente preta da primeira fila é da H&M, as duas primeiras da última fila, como podem ver pela imagem, são da Eastpak. As restantes malas são feitas à mão e podem ser encontradas aqui, no Bazar da Nessy, onde podem ver mais modelos.
Usem as dicas que dei tanto no outro post como neste e façam a escolha acertada para as vossas necessidades  :)
publicado por Semprenamoda às 13:21

editado por dani às 23:37
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Sexta-feira, 3 de Setembro de 2010

Looks rápidos para a escola

Várias leitoras se mostraram interessadas em que eu postasse alguns looks que pudessem usar na escola para os dias em que não prepararam a roupa com antecendência, estão com pressa e poucas ideias do que vestir, para elas este post vai ser bastante útil! Se reparam optei por usar peças um pouco diferentes e na maioria mais chamativas, pois podem criar um look simples e sem acessórios com elas, sendo que assim os looks não ficam demasiado aborrecidos. Ora cá vamos nós:

 

 

Treggings, calças de ganga, cardigan, sabrinas, camisolas e lenço da H&M. Ténis da Vans. Mala da Billabong

As treggings são um óptima alternativa aos jeans e aos leggings, visto que são uma espécie de mistura dos dois. Escolhi umas pretas para serem usadas com aquela sweat-shirt cinzenta que para mim tem um aspecto super confortável. Escolhi uns ténis em cinzento e rosa que combinam na perfeição com a mala.

Já o segundo look é bastante diferente, tem mais um aspecto de menina mais certinha! Os jeans são de ganga escura e a t-shirt é vermelha com os ombros em destaque. É ideal para o início das aulas, enquanto não estiver muito frio, só para de manhã é que um cardigan é aconselhado. Para calçar usa umas sabrinas e como acessório o lenço é o suficiente.

Sweatshirt rosa da Billabong, Ténis da Timberland, Calças da Pimkie e o resto da H&M

Temos agora um look muito, muito descontraído, composto por uns jeans de ganga intermédia e uma sweatshirt cor-de-rosa, por baixo usa uma camisola simples. Para calçar uns ténis de montanha são do melhor. Como acessórios escolhi apenas uma bandolete (boa para os dias em que o cabelo tende a ser mais rebelde) e uns brincos prateados.

Termino com um look em azul, preto e branco. Quando acabei de o fazer fiquei com vontade de ter umas peças iguais no meu guarda-roupa, a sério. Usem uma camisola largueirona, neste caso com riscas com uns collants pretos e umas botas imitação de UGG em preto. É um look que não precisa de acessórios, mas se quiseres podes adicionar uns brincos ou uns ganchinhos, ou algo do género!

publicado por Semprenamoda às 22:48

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Quinta-feira, 2 de Setembro de 2010

Malas e Mochilas - Parte I

Este post tem como objectivo ajudar-vos na compra de uma mochila, no caso de ser o caso. Em próximos posts encontrarás sugestões de malas grandes e malas a tiracolo que sejam exactamente aquilo que precisas. As mochilas que escolhi são apenas de três marcas: Eastpak, Billabong e Rip Curl. Não coloquei imagens de mochilas mais baratas porque não encontrei imagens nítidas e porque normalmente essas mochilas são inspiradas neste género de marcas!

É importante começarmos por dizer que as mochilas são o que mais vemos nas escolas, a comprar com malas a tiracolo e malas XXL. Antes de escolheres faz estas três perguntas:

  • Para quanto tempo quero a mochila?
  • Quanto dinheiro posso/devo gastar?
  • Quais as cores que mais gosto e sei que não me vou fartar?

Depois terás de analisar as respostas de forma a escolheres a mochila ideal. Se queres a mochila para durar um ano, tens pouco dinheiro para gastar e as tua core preferida é o cor-de-rosa aconselho-te a ires à Sport Zone, pois têm mochilas a partir de 5€ para essas condições. Imagina que queres a mochila para pelo menos dois anos estas marcas são aconselháveis.

A Billabong tem mochilas com motivos mais rebeldes. A Rip Curl tem muitas florzinhas, muitas cores e as mochilas são divertidas. Por fim a Eastpak é ideal para todos os gostos pois tem um pouco de tudo, do preto ao amarelo, passando pelo azul, dos padrões floridos aos navy, passando por um grafitti. Como vêm as sugestões são para todas ;)

 

Qualquer duvida ou conselho que precisem, deixem um comentário!

publicado por Semprenamoda às 10:11

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Quarta-feira, 1 de Setembro de 2010

Rotina semanal - regresso às aulas

 

 

 

Agora basta adaptarem o horário às vossas necessidades. Quando tiverem testes, aconselho a usar o fim-de-semana para estudar.
 
Beijinho, dani"
publicado por dani às 11:30

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