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Segunda-feira, 20 de Junho de 2011

Especial Exames - E quando chega a hora H?

 Boa tarde, eu tinha planeado postar este post no fim-de-semana porque hoje começou a época dos exames tanto no básico como no secundário mas infelizmente não consegui, por isso mais vale tarde que nunca.

 

 

 Nestes dias temos estudado tanto para os exames que quando chega a altura muitas vezes estamos demasiado nervosas para nos lembrarmos de dicas úteis. Por isso hoje vou vos dar quatro dicas que a meu ver são fundamentais.

No dia anterior:

  • Deves aproveitar este dia para fazer revisões da matéria e realizares alguns exercícios nas matérias que tens mais dificuldade.
  • É obrigatório deitar cedo, temos que dormir no mínimo 8 horas, por isso nada de fazer diretas para estudar. Digo isto porque não convém nada ir para os exames cheia de sono.

Na hora H:

  • É importante estares calma por isso se achares que estás muito nervosa lembra-te de respirares fundo e se estudaste tanto de certeza que vai correr tudo bem.
  • Começa por fazer primeiro os exercícios que sabes melhor e aqueles que tens mais dificuldade deixa para o fim. É importante deixar estas para o fim porque ficas com mais tempo para pensar nelas.

 Apesar de serem apenas 4 dicas para mim são essenciais e espero que vos ajude em algo. Só me resta desejar uma continuação de um bom estudo e que os vossos exames corram bem.

 

Acham que estas dicas são boas? Ou conhecem mais alguma?

 

XOXO, Vany

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publicado por Semprenamoda às 12:12

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Segunda-feira, 13 de Junho de 2011

Especial Exames - Diz-me o teu método de estudo

 Antes de mais quero agradecer a toda a gente que participou no meu primeiro desafio aqui no blogue. O desafio foi mais que superado e ao ler todos os comentários (sim eu consegui ler todos) pode-se dizer que tive um curso intensivo sobre os variados métodos de estudo e agora sou uma expert na matéria.

 Muitas leitoras falaram que depende das disciplinas e é uma grande verdade, durante o nosso percurso escolar vamos estar perante disciplinas bastante diferentes umas mais teóricas e outras mais práticas. E para sermos bem sucedidos temos de aprender a nos adaptar a estas disciplinas.

 

1. Organiza-te

 

 Ou seja faz um horário ou uma lista diariamente com o teu plano de estudo. Estes são importantes de fazer e de cumprir porque temos de aprender a estabelecer objectivos para cada dia e também é uma forma de tornarmos o dia rentável porque dividimos a matéria consoante os dias que temos para estudar.

 Eu antes de estudar para os exames tenho um dossier para cada disciplina onde reúno todo o material que me foi dado durante o ano (testes, fichas e exames), também ponho os meus apontamentos e fichas que tiro da internet e sinceramente acho que fica mais organizado e não tenho de andar á procura de certas coisas.

 Também é importante definir mais ou menos as pausas porque não é bom estudar tanto tempo seguido e é bom desanuviar um bocado do estudo.

 

2. Escolhe e prepara o teu ambiente de estudo

 

 Em casa ou fora dela? Sinceramente isso depende de cada pessoa e ao ler os comentários apercebi-me que cada pessoa tem o seu local de estudo, uns dão-se melhor no silêncio e outras dão-se melhor em locais com mais barulho.

 Sozinha ou acompanhada? É tal e qual ao ponto anterior mas sinceramente o meu estudo é mais produtivo quando estou sozinha, eu só estudo acompanhada quando quero esclarecer dúvidas.

 Mas quando estudamos é importante termos o essencial ao pé e livramo-nos do desnecessário. Aconselho estudarem num sítio com muita luz (natural de preferência), terem ao pé uma garrafa de água e desligarem ou esconderem aquilo que sabem que vos irá distrair (TV, PC, telemóvel, etc.).

  Como já tinha dito algumas pessoas dão-se bem com barulho mais especificadamente música, uma leitora disse que ouve Monzart e está se a dar bem talvez porque como é música instrumental não se distrai tanto e até lhe acalma.

 

3. Rende o teu tempo ao máximo

 Como é que estudas? Surpreendentemente grande parte das leitoras respondeu que faz resumos da matéria e a meu ver é a que tem mais sucesso porque enquanto fazemos os resumos estamos a interiorizar a matéria.

 

Para as disciplinas mais teóricas sublinha os pontos essenciais com uma cor chamativa porque quando fores ler aquilo vai te chamar mais a atenção, faz resumos, esquemas, lê em voz alta, grava a matéria e depois ouve com os phones, etc. Houve uma leitora que disse que fazia flashcards com perguntas e respostas da matéria e este método também pode servir para matemática para a memorização das fórmulas. Mnemónicas ou canções também são um bom método de memorização.

 E para as disciplinas mais práticas como Matemática e Física e Química estuda primeiro a matéria e só depois faz exercícios, muitos deles mesmo. A mnemónica que mais utilizo em Matemática é a SOHCAHTOA.

 

 Também é importante fazer uma lista de dúvidas em que pões lá perguntas ou exercícios que não sabes fazer para depois esclareceres com amigos. Atenção que esta lista tem que conter perguntas coerentes porque senão o teu amigo fica ainda mais confuso que tu.

 Uma boa forma de preparares-te para os exames é realizar os teus testes anteriores, testes intermédios e exames nacionais de outros anos, como é óbvio os últimos dois são os mais adequados porque têm a mesma estrutura dos exames. Eu também costumo procurar testes e exercícios na Internet mas sinceramente só faço aqueles que têm soluções para ter a certeza que as minhas respostas são corrigidas.

 

Tentei fazer um post com três passos que acho fundamental para um estudo bem sucedido e para as leitoras que vão fazer exames espero que tenham um bom estudo

 

Acham que abordei bem os vossos métodos?


XOXO, Vany

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publicado por Semprenamoda às 16:13

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Segunda-feira, 6 de Junho de 2011

Desafio – Diz-me o teu método de estudo

 Bem o mês de junho para a vida de uma estudante costuma ser bastante stressante porque é a altura dos últimos testes e avaliações e queremos dar tudo por tudo para sermos bem sucedidas. Já estamos na recta final da escola e enquanto algumas andam nos últimos testes outras já se estão a preparar para os exames nacionais e podem ter a certeza que um bom método de estudo é fundamental para sermos bem sucedidas.

 

 É difícil encontrar um bom método porque estamos constantemente a ser tentadas com distracções que estão á nossa volta. O desafio que vos proponho hoje é que cada uma de vocês me diga o seu método de estudo, ou seja, qual é o vosso local de estudo, preferem ler em voz alta ou baixa, fazer apontamentos, esquemas, exercícios, antigos testes, etc.

 

 Durante toda a semana vou receber o vosso feedback neste post e a partir dele vou fazer um post sobre os variados métodos de estudo. Os métodos variam de pessoa a pessoa e o que é adequado para mim pode não ser para ti por isso acho que vai ser uma partilha interessante e como acho que algumas de vocês ainda não têm um plano definido para esta época que se avizinha acho que o post que vou fazer é capaz de ajudar.

 

Estão prontas para o desafio? Então qual é o vosso método de estudo?

XOXO, Vany

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publicado por Semprenamoda às 17:31

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Quarta-feira, 29 de Setembro de 2010

Lanches na escola

   Ao sair de casa, há que confirmar se o dinheiro para o lanche está no bolso. Prático, fácil... e pouco saudável. A comida de snack bar não deve ser a tua escolha diária para os lanches da manhã/tarde. Não deves faltar a estas refeições intermédias, pois se as fizeres será muito mais fácil controlares e manteres o teu peso. Mas todas as boas intenções não valem de nada se comeres dois croissants mistos e dois refrigerantes diariamente.

 

 

   Eis algumas escolhas perfeitamente seguras:

  1. 1 peça de fruta e 4 tostas integrais;
  2. 1 iogurte líquido, 1 peça de fruta, 2 tostas;
  3. 150ml sumo de fruta natural e uma fatia de pão de forma integral com queijo;
  4. 1 peça de fruta e 1 pão de mistura (podes juntar uma fatia de queijo magro ou uma invisível camada de manteiga vegetal);
  5. 1 iogurte natural com fruta fresca cortada e um fio de mel, barrado em 2 tostas integrais;
  6. 1 fatia de pão integral de forma cortada ao meio: faz um sandes, juntando 3 rodelas de tomate, a clara de 1 ovo cozido e 1 folha de alface (por exemplo); acompanha com 100ml de um sumo de fruta natural ou chá verde frio. 

 

 

   Sê original e criativa: até na simples combinação de um lanche. Principalmente se estiveres em casa.

 

   Os teus lanches devem andar à volta de 150/200kcal. As opções que apresentei não passam das 150cal, excepto a última, que tem cerca de 170cal. Evita os produtos processados como as barras de cereais, bolachas, sumos de pacote... Quando escolheres um iogurte líquido/tostas/queijo, certifica-te de que lês e comparas a informação nutricional, de forma a escolher o melhor produto.

 

   Estava a pensar fazer um post sobre informação nutricional dos alimentos processados e como escolher os melhores a partir dela. Estão interessadas? Parece-me algo essencial, que todos devíamos saber...

 

 

   Começa já hoje: no fim de jantar arruma a mesa e põe em cima dela o teu lanche e uma garrafa de água (deixa o que precisar de estar frio no frigorífico num sítio destacado), bem como a louça que precisares para o pequeno-almoço. Prepara a roupa e põe os livros na pasta: vais poupar no mínimo 15min manhã.

 

   Beijinho, dani"

 

P.S. este post não é válido para quem pretende perder peso. Alguém está interessado em "dicas de dieta"?

publicado por dani às 15:17

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Segunda-feira, 13 de Setembro de 2010

Como arrumar o espaço de estudo

Conseguir um quarto arrumado em tempo de aulas não é tarefa fácil, sejam fichas e livros espalhados ou roupa no chão, um quarto desarrumado é que não! Neste post quero dar-vos algumas sugestões de coisas que podem e devem ter no vosso espaço de estudo, de forma a conseguir mais organização e, claro, menos desarrumação.

Os livros são quanto a mim das coisas que mais ocupa espaço. No meu quarto, para além dos livros escolares, tenho também livros de leitura e esses estão em estantes. O tipo de estantes da imagem é muito prático pois tem bastante espaço para arrumação e tem portas com vidros o que facilita muito! Eu optei por um sistema diferente: por cima de cada cómoda da roupa tenho uma estante onde coloco livros e não só.

As prateleirasocupam pouco espaço e o espaço que ocupam é estratégico já que é na parede. Existem de vários tipos, algumas que dão para livros (podes por ao pé da cama, por exemplo, para colocares o livro que andas a ler e assim), outras para cd's... Existem em diversas cores e materiais de forma a serem o mais ao teu gosto possível.

Módulos de gavetas ou prateleiras que ocupem menos espaço e que possam por debaixo da secretária. Escolham uns com materiais resistentes ou então coloquem pouco peso porque eu tive um módulo que se estragou por isso! Aproveitem para colocar livros da escola, material escolar...

Caixas e caixinhas nunca são a mais! Debaixo dos armários para as coisas que menos usam, debaixo da cama para objectos de menor interesse ou coisas antigas, em cima da secretária para material escolar, etc.... Os cestossão bns para colocares revistas recentes, basta teres um no quarto. Arquivadores que sabes muito bem a sua função poderão ser muito práticos quando a papelada escolar já é imensa. Em relação a caixinhas pequenas para colocares coisas mais pequenas e que uses com frequência, para te lembrares delas podes colocá-las nas caixas...

 

Esta dica é muito importante para conseguires um quarto arrumado:

  • Não deixes a desarrumação amontoar, se o fizeres vai acabar por ser depois muito mais dificil de conseguires arrumar tudo. Aproveita para ao fim do dia passares uma vista de olhos no quarto e arrumar o que tens a arrumar.
publicado por Semprenamoda às 20:13

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Sexta-feira, 3 de Setembro de 2010

Looks rápidos para a escola

Várias leitoras se mostraram interessadas em que eu postasse alguns looks que pudessem usar na escola para os dias em que não prepararam a roupa com antecendência, estão com pressa e poucas ideias do que vestir, para elas este post vai ser bastante útil! Se reparam optei por usar peças um pouco diferentes e na maioria mais chamativas, pois podem criar um look simples e sem acessórios com elas, sendo que assim os looks não ficam demasiado aborrecidos. Ora cá vamos nós:

 

 

Treggings, calças de ganga, cardigan, sabrinas, camisolas e lenço da H&M. Ténis da Vans. Mala da Billabong

As treggings são um óptima alternativa aos jeans e aos leggings, visto que são uma espécie de mistura dos dois. Escolhi umas pretas para serem usadas com aquela sweat-shirt cinzenta que para mim tem um aspecto super confortável. Escolhi uns ténis em cinzento e rosa que combinam na perfeição com a mala.

Já o segundo look é bastante diferente, tem mais um aspecto de menina mais certinha! Os jeans são de ganga escura e a t-shirt é vermelha com os ombros em destaque. É ideal para o início das aulas, enquanto não estiver muito frio, só para de manhã é que um cardigan é aconselhado. Para calçar usa umas sabrinas e como acessório o lenço é o suficiente.

Sweatshirt rosa da Billabong, Ténis da Timberland, Calças da Pimkie e o resto da H&M

Temos agora um look muito, muito descontraído, composto por uns jeans de ganga intermédia e uma sweatshirt cor-de-rosa, por baixo usa uma camisola simples. Para calçar uns ténis de montanha são do melhor. Como acessórios escolhi apenas uma bandolete (boa para os dias em que o cabelo tende a ser mais rebelde) e uns brincos prateados.

Termino com um look em azul, preto e branco. Quando acabei de o fazer fiquei com vontade de ter umas peças iguais no meu guarda-roupa, a sério. Usem uma camisola largueirona, neste caso com riscas com uns collants pretos e umas botas imitação de UGG em preto. É um look que não precisa de acessórios, mas se quiseres podes adicionar uns brincos ou uns ganchinhos, ou algo do género!

publicado por Semprenamoda às 22:48

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Quinta-feira, 2 de Setembro de 2010

Malas e Mochilas - Parte I

Este post tem como objectivo ajudar-vos na compra de uma mochila, no caso de ser o caso. Em próximos posts encontrarás sugestões de malas grandes e malas a tiracolo que sejam exactamente aquilo que precisas. As mochilas que escolhi são apenas de três marcas: Eastpak, Billabong e Rip Curl. Não coloquei imagens de mochilas mais baratas porque não encontrei imagens nítidas e porque normalmente essas mochilas são inspiradas neste género de marcas!

É importante começarmos por dizer que as mochilas são o que mais vemos nas escolas, a comprar com malas a tiracolo e malas XXL. Antes de escolheres faz estas três perguntas:

  • Para quanto tempo quero a mochila?
  • Quanto dinheiro posso/devo gastar?
  • Quais as cores que mais gosto e sei que não me vou fartar?

Depois terás de analisar as respostas de forma a escolheres a mochila ideal. Se queres a mochila para durar um ano, tens pouco dinheiro para gastar e as tua core preferida é o cor-de-rosa aconselho-te a ires à Sport Zone, pois têm mochilas a partir de 5€ para essas condições. Imagina que queres a mochila para pelo menos dois anos estas marcas são aconselháveis.

A Billabong tem mochilas com motivos mais rebeldes. A Rip Curl tem muitas florzinhas, muitas cores e as mochilas são divertidas. Por fim a Eastpak é ideal para todos os gostos pois tem um pouco de tudo, do preto ao amarelo, passando pelo azul, dos padrões floridos aos navy, passando por um grafitti. Como vêm as sugestões são para todas ;)

 

Qualquer duvida ou conselho que precisem, deixem um comentário!

publicado por Semprenamoda às 10:11

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Quarta-feira, 1 de Setembro de 2010

Rotina semanal - regresso às aulas

 

 

 

Agora basta adaptarem o horário às vossas necessidades. Quando tiverem testes, aconselho a usar o fim-de-semana para estudar.
 
Beijinho, dani"
publicado por dani às 11:30

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Terça-feira, 31 de Agosto de 2010

Exercício em tempo de aulas - gere o teu tempo

   Não falta muito para as aulas começarem e, imediatamente, ficamos com o tempo livre reduzido. Imensas pessoas, não apenas estudantes, desculpam-se com falta de tempo para não praticarem exercício. Não sejas uma delas.

 

  •   Antes de mais, lembra-te que tens aulas de educação física duas vezes por semana, o que quer dizer que só tens de fazer exercício fora delas, no mínimo, mais três vezes.
  •   Não passes o fim-de-semana sem fazer nada. São os melhores dias para praticares, pois é quando tens mais tempo disponível. Levanta-te cedo de manhã e vai correr ou caminhar. Vais encontrar as ruas com pouco movimento.
  •   Imagina que tens educação física na segunda-feira e na quarta-feira. Se praticaste no sábado e domingo, deves escolher quinta-feira para o fazer novamente; assim, tens dias de descanso bem posicionados.
  •   Organiza as tuas tarefasLimpar e arrumar o quarto, fazer trabalhos de casa, elaborar trabalhos de pesquisa, desenvolver trabalhos de grupo, tirar fotocópias de apontamentos que perdeste, estudo extra da matemática que anda atrasada, organizar fichas, passar uma ou outra folha a limpo, comprar uma folha de teste, estudar para os exames, fazer exercício físico, ter uma vida social e, de preferência, dormir, comer e beber. É muito? Não digo que não... mas bem organizado, cabe tudo. Apresento-te um horário que espero que te ajude:

 

 

   Claro que este horário é vago e serve para ser adaptado às tuas necessidades.

 

 

   Por fim, o Verão está infelizmente a acabar e grande parte do ano lectivo passa-se durante o resto das estações (felizmente, na minha opinião). No mau tempo pode parecer mais complicado fazer exercício, por isso dou-te algumas sugestões:

  • ginásio: se puderes, é muito prático e o melhor para os meses em que o tempo está impossível;
  • nadar: vai à piscina interior municipal dar umas boas braçadas (é óptimo para relaxares da correria diária);
  • correr: sim, podes sempre correr se encontrares um bom sítio coberto em dias de chuva;
  • saltar à corda: não só gasta calorias como também tonifica as pernas e os braços (se viveres num apartamento, não te esqueças que os vizinhos debaixo podem não gostar);
  • dançar: fácil e barato - música com batida rápida é indispensável.

 

   Desde que não chova, não há desculpa para não fazeres exercício como habitualmente: veste calças, t-shirt  e um casaco por cima. Se a chuva for muito fraca, veste um casaco impermeável e vai caminhar (não corras, o piso não é seguro).

 

   E lembra-te... se falhares um ou dois dias num mês, ninguém morrerá. Acima de tudo, diverte-te: eu adoro praticar exercício no Inverno, de facto acho mais fácil. A piscina municipal de Vila do Conde é uma delícia nesse tempo... ver a chuva lá fora e eu na água quentinha...

 

   Este horário inspirou-me para fazer outro... chamem-me doida, mas gostaria de fazer um horário semanal dividido por horas. Com uma descrição detalhada de tarefas. Alguém está interessado? Penso que vos ajudaria...

 

   Bejiinho, dani"

 

P.S. estou cheia de pedidos e continuo a dar sugestões. depois digam que não me preocupo convosco

publicado por dani às 13:18

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Segunda-feira, 30 de Agosto de 2010

Material Escolar: Lista + A minha escolha

Com o início do ano escolar vem, claro, a preocupação com o material escolar, quer sejam os livros, as canetas, os cadernos... Antes de começares a comprar, aconselho-te a ver o que tens do ano passado. Assim de certeza que conseguirás poupar alguns €. Canetas, folhas para o dossier (se for o caso), micas, tesoura, régua, calculadora são talvez os principais materiais escolares que deverás poder aproveitar do teu ano anterior.

 

Outra coisa que te aconselho a ter em conta é se realmente deves ou não comprar uma nova mochila. Se tens problemas financeiros, se os teus pais não aprovam a compra de uma mochila nova todos os anos ou se a tua mochila do ano passado se encontra em bom estado não precisas de comprar uma nova. Se por outro lado a tua mochila anterior está a ficar rota, demasiado gasta nas alças ou se é desadequada para a tua idade, deves optar por uma nova. Quando a escolheres observa com atenção: o preço, a qualidade, as cores, o modelo para não te vires a arrepender mais tarde. Uma mochila de 15€ talvez não dure mais do que um ano, uma mochila de 25€/30€ é feita para durar mais de um ano, mas uma mochila de 60€ na minha opinião é demasiado cara.

 

Esta foi a minha escolha para este ano. É uma mochila da Rip Curl que custou 29.90€ na Sport Zone. Parece ter boa qualidade e espero que assim seja na realidade. Para ser sincera a minha azul da Eastpack do ano passado desiludiu-me bastante, talvez por levarmos imenso peso na mochila e isso faça com que a durabilidade seja menor.

 

Caderno da Ambar, do Surf e da Betty Boop no Itermarché. Os outros no Modelo.

Sei que existe também a grande dúvida, se é melhor o caderno ou dossier. Do 5º ao 7º ano usei caderno e sempre me dei bem, no 8º optei por usar dossier para uma melhor organização. Mas isso não se viu e mesmo tendo conseguido usar dossiers, prefiro cadernos. Vamos às comparações:

  •  O dossier permite-te arquivar fichas formativas e testes, mas sendo assim necessitas de andar com um furador atrás, já que os professores não costumam dar as folhas furadas. Ao usares cadernos não poderás arquivar as folhas e por isso aconselho-te a ter uma capa com diversas divisórias onde podes arquivar por disciplina, mantendo assim a organização.
  • Infelizmente os dossiers à medida que têm mais peso e estão mais gastos, acabam por se estragar nas pontas. Aos cadernos isso normalmente não acontece, a não ser os que tenham a capa demasiado mole.
  • Os cadernos são mais dispendiosos, já que precisas de um grande (como o da Betty Boop, por exemplo) para duas disciplinas ou um mais pequeno (como o dois do Paul Frank e o da Ambar) por disciplina. O preço dos cadernos com "bonecada" ronda entre os 2 e os 4€, enquanto que um liso custa cerca de metade, já para não falar dos de capa preta que são ainda mais baratos. Se optares por um dossier, mesmo que uses mais do que um (para ser mais prático e para não andarem tão cheios) sai bem mais barato. Também terás de comprar as folhas para os dossiers.
  • Os cadernos fazem com que a mochila tenha menos peso, isto se conseguires organizar bem os cadernos por disciplina. Caso contrário, bem provavelmente a mochila vai masi pesada.
  • Podes decorar ambos e isso é uma coisa fantástica. Vou tentar fazer um post sobre isso ;)

Assim sendo, para a escola irás precisar pelo menos de:

  • Caderno/Dossier
  • Mochila
  • Estojo
  • Lápis de carvão
  • Esferográfica azul/preta
  • Canetas de cor para uma melhor organização
  • Afia-lápis
  • Calculadora
  • Tesoura
  • Régua, esquadro...
  • Compasso
  • Corrector
  • Capa para folhas (no caso de cadernos)
  • Post-its
  • Separadores (no caso de dossier)
  • Folhas quadriculadas/pautadas (mesmo que uses caderno, podem ser úteis para apontamentos em casa e assim)
  • Borracha
  • (Agrafador, furador)
  • (Agenda escolar)
  • 

Espero que o post tenha sido útil! ;)

publicado por Semprenamoda às 22:08

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