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Sábado, 9 de Julho de 2011

Dieta vitalícia - o teu corpo, a tua vida

   Escusado é dizer, mas eu digo-o de qualquer forma: esta é a altura em que grande parte das pessoas pensa “de onde é que veio este calor e por que é que os calções estão tão apertados?”.

 

   Nós (e falarei de “nós” num sentido geral) focamos a nossa saúde e muitas outras coisas na satisfação imediata. Um dia não apetece sair para caminhar, no outro come-se um prato de fritos… esses dias são cada vez mais frequentes, acumulam-se e só quando chega a estação quente é que vemos a soma, o que não é nada mais do que uma grande prova de distracção e inconsciência.

 

 

   Preocupamo-nos com tudo: exames, renda, electricidade, namorado… e negligenciamo-nos. Sempre esgotados, dizemos não ter tempo, paciência, vontade ou dinheiro para exercício e uma boa alimentação. Mas não será ao contrário? O facto é que uma alimentação equilibrada e actividade física regular são indispensáveis para a energia que todos queremos. E, sem ela, os exames correm mal, o trabalho vai pelo mesmo caminho e o dinheiro não rende.

 

  Não, não te enganaste no post. Ele é mesmo sobre alimentação e perda de peso. Este post é uma introdução aos próximos, um especial dieta onde (e não há qualquer dúvida), se seguires todos os conselhos que te vou dar, vais perder peso.

 

 

 

   Primeiro conselho? Introspecção. Por favor, dá-me o benefício da dúvida. O que se segue são perguntas. Reflecte nas respostas, e pensa se é mesmo perder a barriguinha que tu queres; ou se há algo por detrás desse desejo. Eventualmente, nenhuma das anteriores, e por isso talvez estejas no post errado...  ;)

 

 

   Pergunta a ti mesma: o que é que eu estou a fazer?

   Eu sei quem sou, tenho consciência de mim? O meu lugar no meu mundo é confortável? E se não é, porquê? Não me sinto à vontade onde estou, ou será que não estou satisfeita com quem sou para me sentir bem aqui?

   Se perder peso, vou sentir-me melhor? Porquê? É por ter uma melhor imagem? E para quem é que essa imagem é importante? Para mim, ou para os outros? Por que é que ela é importante? Afinal, se os outros não quisessem saber do meu aspecto, será que eu queria? Eu arranjo o cabelo, visto a minha melhor roupa e uso perfume quando sei que vou passar o dia em casa? Então talvez o meu aspecto não passe de um meio para atingir um fim: sentir-me bem.

 

 

   Mas então e a minha alimentação? É um meio para atingir a figura que quero? Ou será que merece ser um fim por si só? Será que preciso de razões ou motivação para ser saudável? Claro que preciso – mudar hábitos dá trabalho, é preciso compromisso. E os bons hábitos devem ser adquiridos cedo e mantidos toda a vida.

 

   Aqui que chegamos ao cerne da questão: eu quero ser saudável. O importante não é o peso (que, diga-se de passagem, não passa de um monte de osso, gordura, sangue, músculo e afins), mas sim o que ele faz ao meu corpo e alma.

 

   Eu consigo e quero ser melhor do que isto. Quero satisfação e liberdade. Perder peso não vai mudar nada, não por si só. Mas quando me sentir bem com o meu corpo, serei mais calma, confiante, em harmonia e em condições de viver a vida ao máximo, sem reservas e medos. Eu sei que o meu corpo merece ser bem tratado, porque ele é parte de mim e eu mereço ser bem tratada. Eu sou capaz de encarar a vida segura de mim. E não vai começar na próxima segunda, ou amanhã. Começa agora mesmo. Porque, agora mesmo, eu percebi o que quero e acabei de dar o primeiro passo: tomei uma decisão.

 

 

 

  Confiança é essencial para o sucesso. Académico, profissional, pessoal. Se eu não gostar de mim nada na minha vida vai correr bem, pois nada do que eu faço serve para seja o que for. Tudo o que fazes é para ti – mas de que serve fazer sumo de laranja, se a laranja não é sumarenta?

 

   A dieta é apenas a ponta do iceberg. De nada adianta fazer dieta por dois meses (ou um ano, vai dar ao mesmo) e perder vinte ou cinco quilos se não souberes qual é a diferença que eles fazem. Provavelmente vais recuperá-los no Inverno, pois “o que os olhos não vêem, o coração não sente”. Ser saudável não é ser magra, ou perfeita de acordo com os padrões da sociedade. É alimentar o teu corpo com tudo o que ele quer e protegê-lo de qualquer coisa que o magoe (seja uma pistola ou gordura saturada); acarinha-o e ama-o, pois vais tê-lo durante toda a vida. Os pensamentos negativos são pesados – literalmente. Livra-te deles e vais descobrir que perder peso é um processo muito mais aprazível do que pensas, o que se vai notar na balança.

 

 

   Por fim, dirijo-me a talvez o pior dos cenários: objectivos visuais. O pior que podes fazer é meter na cabeça que queres os abdominais da Fernanda Branca ou as pernas da Maria Gertrudes. Antes de mais, para quê? A beleza é das coisas mais relativas. Tudo bem, para ti as pernas dela são lindas e as tuas não. O que vais fazer quanto a isso? As pessoas não são todas iguais. Alguns são esguios, outros mais torneados, uns de cabelo verde e outros loiros. Tira da tua cabeça essas fantasias perigosas. Faz de ti o melhor que podes, e orgulha-te do que és.

 

 

 

(Sinceramente... qual destas raparigas não é linda? Todas transpiram confiança, e a confiança é atraente.)

 

   Espero que vos tenha esclarecido. Se não encaramos a perda de peso como algo simples e natural é porque nos encontramos ébrias com o excesso de má informação, ideias opressivas de dietas drásticas e penosas, que duram um mês (!!) e ajudam-nos a perder uns quilos para depois os recuperarmos, mal a dieta acaba. O segredo é mudar o teu estilo de vida pois, se o actual fosse correcto, sentir-te-ias óptima, sempre, como se não houvesse nada que quisesses mudar em ti, pois amas tudo como está. Soa bem, não é? Não é impossível. É mais fácil do que pensas. Não se trata de seres perfeita, mas sim seres o melhor de ti.

 

   O objectivo deste post é ajudar-vos a perceber o que querem realmente, e dar-vos a convicção para começar. É preciso haver motivação para mudarmos. Ajudar-vos a ser felizes, sentirem-se bem com quem são e adorarem a vossa vida, é a minha única intenção. Se precisas de perder peso para seres uma pessoa de corpo e mente saudáveis, então é isso que te vou ajudar a fazer. E vai ser tão fácil, mas tão fácil, que realmente é uma pena se deixares passar esta oportunidade.

 

   Se este post te ajudou e conheceres alguém na tua situação, passa a mensagem. Mostra-lhes o post, ou simplesmente fala-lhes disto. O importante é partilhar a ideia de que amor-próprio é saúde, e a imagem aqui não passa de um pormenor.

 

 

 

Uma caminhada de 1km ou 1m têm algo em comum: começam com um passo.

 

 

 

Beijinho, dani

 

P.S. Peço desculpa pelo post extenso e se, sem intenção, ofendi alguém. Acredito piamente que dietas não resultam, a menos que durem a vida toda. "Dieta" é apenas a forma como nos alimentamos - se comermos bem toda a vida, sentir-nos-emos bem a vida toda.

publicado por dani às 16:45

link do post | comentar | favorito
52 comentários:
De van a 9 de Julho de 2011 às 16:57
uma salva de palmas(:
De dani a 9 de Julho de 2011 às 20:42
Obrigada, van  :)
De Marta Lopes a 9 de Julho de 2011 às 17:09
Parabéns pelo post. Há muito tempo que acompanho o blog e acho que (quase) nunca comentei. O post tem toda a razão de ser e tudo o que nele consta não é mais do que a (dura) verdade. Tal como se dizia num anúncio, "se não gostares de ti, quem gostará?". A motivação é o mais importante de tudo e sim, uma vez adquiridos hábitos de alimentação saudável, difícil é quebrá-los. Não pela questão das calorias presentes mas sim pelo facto de, ao pensarmos nas gorduras e componentes pouco saudáveis que os alimentos contêm automaticamente tentamos não os consumir, porque sabemos que não nos vão fazer bem (atenção eu disse não fazer bem ao invés de pensarmos que "me vai fazer engordar"). Tal como diz a imagem, se cuidarmos da nossa alimentação o peso irá lá por si só..;)
De dani a 9 de Julho de 2011 às 20:45
Ora exactamente! Passamos a pensar "isto vai dar-me cabo dar artérias" e não "isto dá-me cabo das ancas". Acredita que as imagens foram escolhidas a dedo, tal como cada palavrinha deste post, que foi editado pelo menos cinco vezes...
Beijinho e muito obrigada, Marta. Sempre que quiseres, não hesites em comentar
De Mónica a 9 de Julho de 2011 às 17:13
Gostei imenso deste post. Eu tenho uma loja (a Hippie Lover já apresentada neste blog) e como tal, chega esta altura do ano e tenho clientes insatisfeitas com o seu corpo. Tento sempre animá-las e dar-lhes alguns dos incentivos que aqui foram falados. :)
Falo também por mim, que por vezes não tenho vontade de fazer a caminhada diaria e vou para casa comer umas batatas fritas...ERRADO!
beijinhos
De dani a 9 de Julho de 2011 às 20:47
Ainda bem que gostaste, Mónica. É verdade que nem sempre apetece, mas depois de o fazermos nunca nos arrependemos  ;)
Beijinho!
De Juliana a 9 de Julho de 2011 às 17:19
Vou ser sincera, desceram-me umas lágrimas pela cara ao ler isto. Não é que custe a ler, mas às vezes doí ver-mos que não temos coragem para ser-mos mais fortes e lutar-mos com unhas e dentes pelo que queremos. Amei várias frases e não me vou esquecer delas, vão ficar sempre guardadas para me ajudar. Foi mesmo no momento certo para a minha vida. Muito bom post sem dúvida. 
De dani a 9 de Julho de 2011 às 20:51
Oh Juliana, agora eu é que fiquei emocionada com o teu comentário! Tal como disse o meu objectivo era ajudar-vos, e sabe bem saber que o consegui fazer. Se precisares de falar, já sabes que podes contar com o blog, e comigo. Qualquer dúvida ou pedido, não hesites
Beijinhos, Juliana, fica bem  <3
De Angie Gomes a 9 de Julho de 2011 às 18:42
O post está muito bem conseguido, que venha o próximo :D
De dani a 9 de Julho de 2011 às 20:52
Olá Angie! Vamos lá ver se é desta que conseguimos mudar os teus hábitos ;D  muito obrigada  :)
De Cátia Costa a 9 de Julho de 2011 às 19:15

Olá Dani!

Concordo plenamente contigo. Ser saudável ou belo não passa única e exclusivamente por ter um corpo perfeito e as curvas ideais. Talvez pense assim porque sou magra e tenho confiança em mim - gosto de mim como sou. Mas conheço gente, igualmente magra como eu, que tende a dizer que está gorda ou que não gosta do seu corpo. Eu estou constantemente a dizer-lhe para ter mais confiança em si, porque tudo começa com a auto-confiança! O teu post serviu para eu ter mais confiança em mim e nos conselhos que dou. Obrigada querida. Gostei muito! :)
De dani a 9 de Julho de 2011 às 20:54
É verdade, muitas raparigas têm um corpo lindo e saudável e mesmo assim fazem uma tempestade num copo de água por causa de coisas sem importância, comparadas com o grande plano. Ainda bem que pude ajudar! Muito obrigada, Cátia!  :D
De Mariana - Everything Fashion a 9 de Julho de 2011 às 20:13
Excelente post, dani! Foi fantástico ler isto e fazer uma introspecção a mim mesma...
E, concordo contigo. Não devemos fazer dieta para durar uns meses. Temos de estar sempre a comer saudavelmente, fazer exercício, para o resto da vida! :)

Beijinho* e excelente trabalho! Mereces os meus sinceros parabéns!
De dani a 9 de Julho de 2011 às 20:56
Aw obrigada, querida. Na nossa idade introspecção é algo raro, em parte porque é preciso uma certa calma e maturidade. Fico feliz por teres conseguido fazê-lo, e chegar às tuas conclusões  :)
Muito obrigada, a sério!
De Mariana - Everything Fashion a 9 de Julho de 2011 às 21:09
Pois, é verdade! Mas, o teu post foi muito importante para a concretização da minha introspecção! :) Beijinhos e continua assim*
De dani a 9 de Julho de 2011 às 21:13
Aw a sério? Confesso que custou um bocadinho escrever aqueles parágrafos do meio, pois teria de ser algo com que a maior parte das pessoas se pudesse relacionar, nem que fosse vagamente... Fico muito feliz por te ter ajudado, marii  :)
De Mariana - Everything Fashion a 9 de Julho de 2011 às 21:24
Mas olha que fizeste um trabalho fantástico! Ajudaste-me muito, e de certeza que a muitas mais pessoas! :)
De dani a 9 de Julho de 2011 às 21:28
Muito obrigada, querida  :)
Pena que grande parte não comente... Gostava de uma palavrinha das leitoras, tanto eu como a Camila. Sem querer tirar importância a quem comenta, obviamente, mas de facto pelo que sabemos temos imensas visitas por dia, e a maior parte não deixa nem um olá... Enfim, não se pode ter tudo nem nós esperávamos isso. Mas o sonho nunca morre haha
Mais uma vez, marri, obrigada  (:
De Inês Moura Pinto a 9 de Julho de 2011 às 20:17
Está muito bom este post :)
Concordo com  cada palavra!
De dani a 9 de Julho de 2011 às 20:56
Muito obrigada, Inês  (:
De Joanaaa a 9 de Julho de 2011 às 20:26
O post está simplesmente lindo! e isto que gosto de ver no blog, é disto que sentia falta!
Muitos beijinhos e continuem com estes posts dirigidos a nós :)
De dani a 9 de Julho de 2011 às 20:58
Olá Joana, obrigada! Os posts são sempre feitos a pensar nas leitoras... Mas alguns acabam por ser mais pessoais do que outros, pelo tema ou simplesmente pela intenção. Beijinhos, continua a visitar e deixar a tua opinião  :)
De SSB a 9 de Julho de 2011 às 20:39
O post está óptimo, passas-te uma boa mensagem a todas nós. Tenho a certeza que não todas, mas a maioria vai reflectir sobre ele :)


Beijo
De dani a 9 de Julho de 2011 às 20:59
Espero sinceramente que tenha conseguido passar a mensagem, e que não fique por aqui  :)
Obrigada, beijinhos  (:

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