Sobrevive à ceia de Natal
- Não cometas o erro de passar fome o dia todo para compensar as calorias, pois só vais piorar tudo.
- Usa roupa justa, principalmente as calças. Vai fazer-te sentir cheia mais rapidamente.
- Ajuda a preparar a louça a e deixa que os outros levem a comida para a mesa.
- Não te sentes à mesa antes de servir o jantar; fica à conversa com quem estiver mais longe da sala de jantar/cozinha.
- Come sopa e salada antes do jantar. E repete o prato pincipal tantas vezes quanto te apetecer.
- Agora que estás satisfeita com o jantar, sentes que não podes comer mais. Se não houver sobremesa "oficial", vai lavar os dentes.
- Toma a iniciativa de começar jogos, conversa com toda a gente.
- Quando quiseres começar a comer, pega numa garrafa de 0,5L de água. Tens de a beber toda aos poucos. A água vai dar-te a sensação de estares cheia novamente.
- Se quiseres, podes passar o resto da noite a beber água e não comer mais nada, mas sinceramente não é necessário.
- Pede à tua mãe ou alguém para dividir o que que quiseres comer e estiver em pratos individuais.
- Se for algo que esteja dividido em fatias, come apenas uma de cada.
- Escolhe quatro iguarias (as tuas preferidas) para comeres, e deixa as outras de lado.
- Por esta altura vais abrir os presentes, o que constitui uma enorme distracção. Se não tiveres presentes neste Natal, eu dou-te o meu amor :)
E pronto, a noite praticamente acabou. Com muita conversa, risos, jogos e filmes, a comida vai passar-te ao lado. É óbvio que nem toda a gente precisa de fazer isto. Mas se quiseres perder peso e estiveres de dieta, espero que este post te ajude.
Feliz Natal, dani"