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Quarta-feira, 7 de Julho de 2010

Mitos das Dietas

Todos os dias somos bombardeadas com mil e um truques para emagrecer mas, com tanta informação, já nem sabemos em quem devemos acreditar. Posto isto, acabamos por ficar mais confunsas que esclarecidas. Este post vai assim, ajudar-te a tirar algumas duvidas.

 

 

 

Todas as gorduras fazem mal

Falso: As piores gorduras são as saturadas e as trans (enchidos, leito gordo, bolachas, biscoitos etc) mas as insaturadas (azeite, salmão, sardinha, frutos secos etc), consumidas com moderação, só fazem bem à tua saúde.

 

O cérebro precisa de doces para funcionar

Verdadeiro: O cérebro precisa de açucar para funcionar, mas nesta matéria existem uns açúcares melhores que os outros. Aposta nos cereais integrais, fruta, feijão entre outros e assim terás a certeza que estás a garantir o bom funcionamento de todo o teu organismo, incluindo o cérebro, Já os outros açúcares podem saber-te melhor e dar-te mais energias, mas esse efeito é fugaz e passado pouco tempo já estás cheia de fome.

 

A única carne que emagrece é o frango

Falso: É verdade que esta carne é magra, mas não é a única. Coelho e perú são outras duas boas escolhas. Mas atenção, esses beneficios desaparecem se os comeres fritos ou cheios de molhos... deves come-los antes grelhados e acompanhados de uma saladinha ou legumes.

 

O pão engorda

Nem por isso: O pão não engorda, o que engorda é o que tu lhe pões lá dentro (manteiga, queijo, compotas etc.) Opta antes por pão integral ou de mistura e adiciona-lhe fiambre ou queijo fresco.

 

Os sumos naturais subtituem a fruta

Falso: É sempre preferivel comer fruta tal como a mãe natureza a concebeu. Além de saciar mais, ao ser transformada em sumo perde alguns nutrientes, como as fibras por ex. Além disso se não o beberes passados 20 minutos de ser feito, este vai perder a vitamina C que está na sua origem.

 

A massa não engorda

Verdadeiro: As massas não são assim tão nocivas para a tua dieta se não exagerares na dose. Os molhos que normalmente adicionas é que sao perigosos!

 

Os produtos light têm menos calorias

Depende: A palavra light não significa que determinado produto contenha menos gordura ou açúcares que a sua versão tradicional. Presta atenção ao rótulo e nada de caires na tentação de duplicar a dose só porque é light.

 

O azeite é uma gordura saudável

Verdadeiro: Tem as mesma calorias que as outras gorduras e deve ser consumido com moderação mas a diferença dete para os outros é que é rico em antioxidantes que ajudam na prevenção das doenças cardiovasculares e cancro. Por isso já sabes, na hora de cozinhares, opta por ele!

 

 

Mariana

 

Adaptação artigo da revista "Cosmopolitan"

publicado por Semprenamoda às 00:50

link do post | comentar | favorito
23 comentários:
De Naughty Girl a 7 de Julho de 2010 às 05:04
Cosmopolitan? -.-'
bj**
De Fashion Addicted a 7 de Julho de 2010 às 09:14
Concordo com tudo :D há mesmo imensos mitos à volta das dietas. Como ja disse no meu blog, a minha dieta é cortar doces, fritos e essas porcarias e comer so coisinhas saudaveis, sem molhos. De resto, posso comer de tudo!
Faltou-te aí o mito da água, que beber água emagrece :b (lembrei-me agora)

Beijinhos minha querida *******
De Ana a 7 de Julho de 2010 às 11:20
ta na cosmopolitan :b
De Clara a 7 de Julho de 2010 às 11:48

É impressão minha ou copiaste exactamente o artigo " Mitos das dietas" da cosmopolitan  do mês de JUlho? :S

acho que pelo menos devias pôr de onde tiraste o texto já que é igualzinho ao que aparece na revista...  acho mesmo muito mau assinares com o teu nome ,há direitos de autor...
De Semprenamoda a 10 de Julho de 2010 às 23:28
Olá :)
É verdade, esqueci-me de referir que tinha adaptado o post de um artigo da Cosmopolitan. Nao voltará a acontecer e peço desculpa pelo erro
De roxysurf a 7 de Julho de 2010 às 12:32
Participa no blog de mês e disses que tipo de concurso queres participar
De roxysurf a 7 de Julho de 2010 às 12:46
Participa no blog de mês e disses que tipo de concurso queres participar
De Mariana - Everything Fashion a 7 de Julho de 2010 às 14:06
Adorei o post  (:
De catxiinha a 7 de Julho de 2010 às 14:18

Olaaa

voces ja fizeram um post sobre o que vestir em londres mas sao look's de inverno mas eu preciso para o verão será que me podiam ajudar??

obrigadaaa
De frieda a 7 de Julho de 2010 às 16:32
Podes - me dizer onde arranjaste essa foto sff ? :)
De Semprenamoda a 10 de Julho de 2010 às 23:29
Ola Frieda :)
Desculpa, mas já nao me recordo de onde tirei a imagem.. já a tinha no pc à algum tempo
beijinhos
De Sara a 7 de Julho de 2010 às 18:21

Olá Camila eu sou uma grande fã do teu blog ! E só te queria pedir um favor se podias divulgar um novo blog !
 
www.menteadoloscente.blogspot.com (http://www.menteadoloscente.blogspot.com)
 
obrigado ! Continua com o teu exelente trabalho !
 
 
 

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