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Quarta-feira, 23 de Junho de 2010

O que comer na praia (?)

Para muitas, altura de férias significa... ganhar uns quilinhos a mais! Entre um geladinho na praia, um hamburguer no jantar de turma e umas bolachinhas e biscoitos a ver televisão ás tantas da manha, no nosso corpo começam a ser visiveis as consequências do nosso desleixo ! Mas como queremos ter aquele corpinho danone e ter uma boa saúde temos de procurar as melhores soluções para as nossas refeições :D

Quem disse que quando vamos para a praia temos de comer um gelado ou uma bola de berlim?

Nao há nada melhor que em casa preparares as tuas próprias refeições e levares tudo num saco térmico ! Aqui ficam algumas sugestões do que comer:

 

Fruta:

Nao há nada melhor que a fruta! Se te apetece algo doce opta por fruta! Pois o açúcar (frutose) que esta contêm é diferente do açúcar refinado que os gelados e chocolates têm! Além de te saciarem por mais tempo, as frutas têm vitaminas, fibras e antioxidantes que te ajudam a mater o peso!

 

 

 

Sandes, saladas etc.

 

Se vais almoçar na praia ou preferes um refeição mais completa opta por sandes (de pão integral) saladas, bolachas integrais etc. No caso das saladas e sandes tens de escolher bem os alimentos que lá colocas para estes não se estragarem com o calor, normalmente se as puseres num saco térmico elas não se estragam, mas mais vale prevenir!

 

 

Leite e derivados:

 

Nada melhor que um iogurte ou um leitinho para ficares saciada! Se preferes ficar mais leve para poderes ir para a água sem problemas opta por isto! Se tás na onda das dietas escolhe iogurte e leite magro!

 

 

Agora não tens desculpas se acabares o Verão com uns quilinhos a mais ;P

 

Mariana

publicado por Semprenamoda às 01:07

link do post | comentar | favorito
15 comentários:
De rita a 23 de Junho de 2010 às 02:02
Sou uma visitante assidua e de longa data deste blog , todos os dias venho ver as novidades , e sem duvida é um site excelente , mas so agora ganhei coragem para comentar ! ; muitos parabéns ;b
De filipa a 23 de Junho de 2010 às 08:09
ola..o post que fises-te é muito util...parabens
O blog é um maximo
De Sofia a 23 de Junho de 2010 às 11:26
Olá! Podes-me dizer o que fazer quando se tem a pele seca (em especial o nariz)? (aconselha cremes em conta à venda em supermercados sff) Beijinhos
De Semprenamoda a 23 de Junho de 2010 às 22:19
Deves procurar um bom hidratante, aconselho-te a ires a uma farmácia :) eles indicaram o melhor para o teu caso.
bjinhos
De mariana a 23 de Junho de 2010 às 11:31

Olaa o meu caso é o seguinte: eu tenho um namorado e ja namoro com ele a quase 3 meses, e ele agora quer que diga a minha mae que eu e ele namoramos, mas o problema é que eu perguntei a minha mae se ela me deixava ter namorados e ela disse que nao, e se me visse com algum que secalhar me punha de castigo, e o meu namorado quer mto qe a minha mae saiba, mas ele parece ficar bué chatiado comigo se a minha mae nao deixa , e ainda acaba comigo por causa disso , tou mto mal mesmo por causa disso, e a minha mae nao deixa, e o problema é que depois o meu namorado acabe comigo por causa disso ou então qe fiqe mto chatiado comig =S
Ps: tenho 14 anos ( quase 15) e ele tem 15 feitos a pouco tempo.
eu gosto mto dele mesmo, e nao queria acabar com ele so porqe a minha mae nao me deixa
De Semprenamoda a 23 de Junho de 2010 às 22:19
Olá :)
Explica ao teu namorado que se tu o apresentares irás ficar de castigo e que aí nao poderás tar com ele como agora. Se ele gostar mesmo de ti irá compreender.
Boa Sorte :)
De sara ;) a 23 de Junho de 2010 às 11:37
está muito bom este post!!
parabens e beijinhos! :D
De Márcia Fernandes a 23 de Junho de 2010 às 12:10
Hi!
Belos conselhos... =P
Gostava de te convidar a visitar http://my_blog_online.blogs.sapo.pt
Visita e deixa a tua marca...
Caso queiras pertenecr a' elite, basta deixar um coment!
Thanks pela atenção... =D
De florbela a 23 de Junho de 2010 às 14:02
quando é que dizem o vencedor do passatempo essence?
De Semprenamoda a 23 de Junho de 2010 às 14:26
Estou à espera que a Essence me responda aos emails : /
De rennata a 23 de Junho de 2010 às 16:57
adoramos o vosso blog, tá lindo!
passa pelo nosso e comenta :P
http://live-fashion.blogs.sapo.pt/
De Fashion Addicted a 23 de Junho de 2010 às 19:43
Por acaso isto é o que costumo comer na praia, ahaha. Normalmente faço sandes de ovo com alface, ou queijo com alface. Levo sempre fruta e água, muita água :D
De Bárbara a 23 de Junho de 2010 às 20:09
O post está muito bem construido, só acho que os leites e derivados não são muito adequados para a praia visto que com o calor, estes alimentos tem tendencia a estragarem-se.

Parabéns pelo blog.
De Semprenamoda a 23 de Junho de 2010 às 22:20
Esses produtos devem ir num saco térmico :)
bjinhos

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