Pequeno-almoço
Como todos nós sabemos o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, e há muitas pessoas que não o tomam. O pequeno-almoço ajuda-te a começares o dia com energia e a obteres uma maior concentração nas aulas, subindo assim o teu aproveitamento escolar. Mas não chega umas simples bolachas, tens sempre de acrescentar mais alguma coisa, não comas nada muito pesado visto que estás de estomago vazio.
Podes comer . .
- Pão com queijo, com compota ou com outro alimento da tua preferencia.
- Sumo natural, ou um copo de leite, ou um iogurte (acompanhado de pão)
- Cereais ou Nestum
- Bolachas (mas sempre acompanhadas de algo, como por exemplo um iogurte liquido)
- Fruta
- Também podes comer torradas (barradas de manteiga ou compota)
Vai variando o teu pequeno-almoço, para não ficares farta.