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Quarta-feira, 25 de Fevereiro de 2009

Celulite

Os melhores truques para prevenir e combater a celulite:

  • Diariamente, após o banho, massaga as pernas e coxas com creme anticelulite. Os movimentos devem ser leves, circulares e ascendentes, desde o tornozelo até o quadril. O mesmo pode ser feito nos braços, indo até o ombro. O processo serve para mobilizar os líquidos acumulados.
  •  Prefere os saltos baixos: o uso de salto alto dificulta a circulação.
  • Respira corretamente, para ajudar a liberar toxinas, relaxar as tensões e auxiliar o sangue na sua função oxigenadora.
  • A natação e a hidroginástica são as atividades especialmente aconselhadas no combate à celulite, porque trabalham toda a musculatura de forma harmoniosa, além de massagear os tecidos.
  • Caso prefiras algum outro exercício, escolhe um de menor impacto, mais moderado e sem movimentos bruscos, para não agredir os tecidos. Substitui, por exemplo, a corrida pela caminhada.
  • Sempre que puderes, coloca as pernas para o alto, flexiona e estende os dedos dos pés, faz rotação externa, interna, flexão e extensão dos tornozelos, para facilitar o retorno venoso.
  • Quando ficares muito tempo em pé ou sentada, descansa um pouco com as pernas para cima.
  • Aumenta a ingestão de frutas e vegetais crus e cozidos.
  • Troca frituras por assados ou cozidos.
  • Evita consumir açúcar refinado.
  • Evita sal em excesso: este favorece o edema, fator importante no processo da celulite.
  • Evita refrigerantes e bebidas alcoólicas em geral.
  • Evita o cigarro: a nicotina e o alcatrão aumentam a espessura dos vasos sanguíneos, dificultando a circulação.
  • Bebe bastante água, para ajudar a eliminar as toxinas.Come alimentos ricos em fibras (cereais integrais, frutas, verduras), a fim de melhorar teu hábito intestinal.

Os teus aliados:

Nivea Good-Bye Cellulite Gel Anti Cellulite; Nivea Good-Bye Cellulite Bandas Anti-Cellullite Garnier BodyTonic Leite Hidratante e refirmante, Garnier BodyTonic Roll-On; Clinians Creme Anti-celulite 14 dias; Gel Corporal Anti-Celulite Lycia; Loção Anti-Celulite Dove.

 

publicado por Semprenamoda às 11:48

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9 comentários:
De Mary a 25 de Fevereiro de 2009 às 14:11
Olá, queria pedir a tua ajuda. Eu nao acho que esteja muito magra mas imensas pessoas tem-no dito. Queria engordar de forma saudavel. Podias me ajudar?
Eu acho que ja tinhas feito um post sobre isso, mas nao o encontro
De Rita a 25 de Fevereiro de 2009 às 14:25
olá :)
eu gostava que me pudesses indicar quais sao as novas tendencias para primavera verao 2009! assim as peças chave, as cores, essas coisas! se nao houver problema é claro!
desculpa todo este trabalho :)

bjs
De Ju a 25 de Fevereiro de 2009 às 17:20
Ola, antes de mais parabens pelo blog.
Podes-me dizer onde se compram aquelas leggins pretas metalizadas? Agradecia imenso.
De Semprenamoda a 28 de Fevereiro de 2009 às 16:10
Olá!
Na Stradivarius compras esses leggins.
De Telma a 8 de Julho de 2009 às 22:25
Olá! Gostei muito deste blog. Tem-me ajudado muito... Tenho 12 anos meço 160cm e peso 50kg no fundo acho que esteja gorda nas pernas...Bem que para ser cinsera tenho muita celulite...E nao sei se vou ter curagem de este Verão ir para a praia e para a piscina...Gostava que me recumendasse soluçoes ja vi as que estao no blog mas queri aalgo eficaz ainda para este Verao...podem ser produtos maas acessiveis...Muito Obrigada! Gostava de ter resposta o mais depressa.Muitos bjs
De paty a 25 de Fevereiro de 2009 às 21:48
o post tá mt bom ! :)
De mariana a 27 de Fevereiro de 2009 às 23:10
olaaa! :D
ha imenso tempo que não vinha ca.. provavelmente ja nem te lembras de mim mas pronto :D
tenho que te elugiar mais uma vez (para variar ahah), asério, este post foi muito bom e ha umas dicas que eu nem fazia ideia mas que pelos vistos sao muito boas!
boa continuação do blog, esta cada vez melhor ;)
beijinhos!
De Telma a 8 de Julho de 2009 às 22:39
Olá de novo!!! Desculpe apenas queria pedir que me respondesse~m se comer chocolate, gomas...e.t.c faz ganhar celulite gostaria de resposta o mais depresa possivel...pode responder para:telmamor@hotmail.com Obg.Bj
De Semprenamoda a 9 de Julho de 2009 às 14:24
Olá . sim se comeres isso aumenta a celulite pois é gordura acumulada . Bem só agora te lembras-te da maldita celulite nao vais propriamente ter um resultado excelente mas pode melhorar , eu aconselho a comprar My Silhouette!, NIVEA , e fazeres umas caminhadas todos os dias pelo menos 45 minutos . ambas as coisas juntas deverão fazer algum efeito :)

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